Как похудеть мальчику 14 лет

обратиться к эндокринологу для начала, сдать анализы и уточнить гормональный статус. далее следовать рекомендациям врача.
ну или ограничить в питании и заняться ему спортом...

А он хочет похудеть?
У меня дочь пошла учиться на повара-кондитера. И вот на практике её разбомбило (а она склонна к полноте) . Мы с ней хорошо поговорили. Посадила её на рисовую диету (я и муж к ней присоединились) . Она ещё хорошо чистит организм. Результат сталвиден где-то через месяц. Теперь важно поддерживать форму. Нужно чиститься, заниматься спортом, а может быть даже влюбиться, чтобы был стимул.
Могу написать ещё много чего, если что-то интересует.

Только спорт. Больше ничего не поможет. А вообще с возрастом пройдет, у него сейчас обмен веществ нарушен. Это временно.

Да проще простого в 14 лет то ...Заняться спортом, и легкая диета, спорт сделает свое дело !

можно есть все, но заниматься бодифлексом, худеешь без растяжек, желудок не портишь, фигура подтягивается, правда поначалу очень тяжело (особенно научиться правильно дышать) , на упражнения уходит около часа, потом когда все запомнил, делаешь за 15 минут. книга: "великолепная фигура за 15 минут в день", автор Грир Чайлдерс.
еще есть сайт http://www.medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b1.htm - но на нем не все рассказывается
у меня мама похудела за 1,5 недели на 8 см. (грудь, живот, бедра) , и с удовольствием занимается дальше.
и сами с ним занимайтесь (просто для улучшения самочувствия)

нехуй жрать

нужно для начала определить отчего он набирает лишний вес, может у него обмен веществ неправильный, то тут бесполезно худеть... а если всё нормально, то может это просто возрастное и после всё пройдет, пусть походит в тренажёрный зал.