как помочь похудеть девочке в 16 лет? Большая избыточная масса

сводить к эндокринологу и выявить причину!!! это первое.
а второе, если это результат-элементарного обжорства-расстрелять родителей! посадить девочку на диету и выгнать в спортзал!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Как говорит известная в мире, балерина Майя Плисецкая о своих диетах: Девочки, надо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!))))))))

очень хорошо помогает плавание

Спорт и правильное питание

Почистить все выдилительные системы и ограничить сдобное, пить воду не меньше 1,5- 2л. в день (щелочной чистой).

побольше двигаться

Спорт. Труд иБАДы.

А сама девочка чего хочет?? ? если похудеть то 2 дня в неделю ГОЛОДОВКИ ПОСЛЕ 18 И ДО 08 НЕЧЕГО кроме воды. особенно утром на тощак аж 2 стакана а через 30 мин завтрак. через год 3 размера как рукой без обвесания ( про растяжки отдельная песня.)

изменить пищевые привычки, есть замечательный сайт на котором можно найти советы по правильному питанию, спорту, мотивации. я на нем почти год и сбросила 15 кг которые и не думают возвращаться )

Только сначала советую проверить эндокринку и гормоны

можно есть все, но заниматься бодифлексом, худеешь без растяжек, фигура подтягивается, правда поначалу очень тяжело, на упражнения уходит около часа, потом когда все запомнил, делаешь за 15 минут. книга: великолепная фигура за 15 минут в день, автор Грир Чайлдерс. еще есть сайт http://www.medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b1.htm - но на нем не все рассказывается
у меня мама похудела за 1,5 недели на 8 см. (грудь, живот, бедра)

надо просто больше двигаться: тренироваться, плавать, играть. В еде лучше не ограничивать значительно

Таблетки пить не стоит, я думаю что бассейн и диета! А лучше наверное к эндокринологу сходить или диетологу! У меня тоже ребенок полный ей 6 лет бассейн нам нельзя соиремся к эндокринологу ...

Хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть и похудеть. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

Завтрак.
Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 ми нут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в кашу не надо. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный.

Обед.
Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) . Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара.

Ужин.
Приготовьте овощной винегрет или салат, например из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта.
На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.
попробуй эту диету хорошая! !
хотя знаешь я бы тебя посоветовала походить на аэробику.