8 кг за 20 дней

насчёт белковой диеты от Пожирателя фруктов - бред сивой кобылы! )))
творог, мясо, рыба, курогрудка, белок куриного яйца - диета?
на такой еде откармливают при запущенных формах дистрофии!
то, что белки идут в ход до жиров - это откуда взято? так следуя логике все должны рано или поздно превратиться в мешки с жиром, не способные передвигаться )) доказано, что мышцы подвергаются катаболизму постоянно, но чтобы пошли видимые изменения нужно минимум 30 дней после окончания пула гликогена и жира, а до этого нужно ещё довести. старые белковые диеты из середины прошлого века уже доказали свою несостоятельность - сам автор этой идеи умер не таким уж старым от своих экспериментов. последние исследования показали, что белковая диета вредна, приводит к преждевременной старости и увеличивает риск онкологии из-за активации деления клеток.
теперь по вашей проблеме. самый простой способ максимально быстро сбросить вес - не кушать калории. то есть кушать такую еду, в которой их почти нет. это сырые овощи, полуотваренные или сырые крупы. таким образом вы не испортите себе жкт. ну и конечно надо морально подготовиться. важно ограничить посещение людных мест, общественного транспорта. из-за ограничения пищи ослабнет иммунитет и вы рискуете заболеть, тем более в нынешние холода.
ещё неприятный момент. после резкого сброса веса у вас появятся некрасивые складки, с которыми придётся долго и упорно бороться. некоторым девушкам просто не идёт быть худыми.
самое сложное - это в будущем поддерживать новый вес. ведь ваш вес сейчас - это результат многолетних привычек, годами установившийся аппетит и уровень физических нагрузок. многие люди не способны самостоятельно на это влиять. а способны ли вы?

Сбросишь в этом году, а наберёшь ещё больше в следующем.

Программа очищения от токсинов, рассчитанная на 14 дней, уходит от 3-10 -15, у кого то и побольше, смотря сколько накопили.

Быстро сбросить поможет низкоуглеводное питание, акцент на белковые продукты. (творог, мясо, рыба, курогрудка, белок куриного яйца) (если выбрать диету без белка, то первым тело начнет тратить мышцы, а не жир. как следствие замедлится обмен веществ)
Суть в том, что для переработки белка, организму нужна энергия, он обычно берет ее из потребляемых углеводов, поскольку мы их не едим, он берет энергию из запасов.
Но учитывайте, что подобное питание, это большая нагрузка на почки. Поэтому необходимо пить достаточное количество чистой воды, примерно 2 литра.
А для нормального пищеварения нужно добавить клетчатку, это свежие овощи. (капуста, огурцы, сельдерей, вся зелень) .
Так же выход из этого питания должен быть таким: постепенно добавляем углеводы, начиная с завтрака.
Вес уходит очень хорошо. Но без изменения пищевых привычек, он так же быстро вернется. Поэтому лучше всего с этой диеты перейти на правильное питание и питаться так всю жизнь.
А еще лучше - сразу худеть на правильном питании совместно со спортом.
Красивое тело и здоровье обеспечены.
Все получится, желаю удачи!

Без вреда для здоровья – никак.

можно на время стать веганом. у меня с переходом на растительную пищу вес полз по кг в день. гречневая диета хорошая. и полосатая (день пп, день кефир) .