Какую хорошую диету вы можете посоветовать?

Утро
Каша (овсяная, рисовая, гречневая)
К ней мясо/овощи/фрукт (любой)
Йогурт несладкий
Можно любую вредность (даже вафельку или печенье, но я часто просто делаю йогурт сладким 1 ч. л. варенья слабость моя)))) )
Обед
Суп или салат из овощей
Мясо и (или) вареные яйца
Фрукт
Стакан молока или коктейль (я обычно беру стакан молока, туда 2 яйца (это константы), останое на усмотрение, т. е. раньше добавляла еще 1/4 л корицы, сейчас 2-3 ст. л. свежевыжатого сока, читала что некоторые фрукт вкручивают туда в блендере, но не знаю)))) не пробовала), ну тогда к супу или салату яйца не надо (не советую больше 2 день)
Ужин
Творог
Орехи
Стакан молока/кефира/можно творог йогуртом залить
Между приемами пищи вода или же зеленый чай без сахара в неограниченном количестве!

не есть лишнего

Лучшая диета-не есть за два часа до сна+стакан воды на тощак+есть много, но маленьких порций+самые простые упражнения (пресс...). и диеты никакой не надо, но если хочешь вообще стройной, тогда не есть жареное

Спорт.

Ваша задача — НЕ найти волшебную «кремлёвскую» диету, которая позволит похудеть на 90.00 кг за полгода, после чего снова начать жить как раньше, питаясь непонятным кока-калом. Ваша задача — начать питаться правильно с сегодняшнего дня и на всю жизнь! Ваш вес сам дойдёт до нужного уровня, где и стабилизируется. Если результаты вам не понравятся, то либо вы что-то делаете не так, либо проблемы уже в голове.

Просто уменьшить порции, и спорт.

у меня вес 47 кг при росте 160 уже 3 года держится. по утрам бегаю и ем раз в день.