Как не есть мучное/сладкое?

в начале весны у меня начались тренировки, села на спортивную диету по, так сказать, выводу воды и лишнего из организма. исключила полностью на месяц сладкое, мучное, жареное, солёное. сначала было очень тяжело. причём, думала, что страдать буду без соленого, т. к. я не сладкоежка. но не хватало именно сладкого.
итак, во-первых, нужно тренировать силу воли. а для этого нужна цель. есть цель типа "хочу сбросить пару килограмчиков к лету", то это не проканает.) надо разом браться за здоровое питание и здоровый дух.
во-вторых, хорошо бы совмещать со спортом. мозги и организм в целом после месяца-двух регулярных тренировок уже настраиваются на другой режим.
в-третьих, непосредственно о том, что и чем заменяется в рационе. лучшая замена конфет и прочих сладостей - фрукты. яблоки, бананы, цитрусовые. мучное замени, например, омлетом на завтрак. он калорийный, но это полезные калории, белок. также сладкое можно заменить вкусными протеиновыми батончиками (в них всего пара процентов сахара) или непосредственно сухим протеином, который при взбалтывании с молоком становится сладким молочным коктейлем.)
главное - начать, потерпеть. после двух-трех недель будет попроще.) удачи.

Вместо сахара можно мед есть. Вместо плюшек какие-нибудь хлебцы диетические

Просто не покупать.

Все люди разные. Кому-то легко отказаться от сладкого - что они могут присоветовать?! Если есть тяга, то никак от него не откажешься. Способ только один - каждую конфетку или кусочек булочки долго-долго-долго-долго-долго жевать, прежде чем проглотить. Тогда хоть как-то получится поменьше съесть. :)
Успеха!

У меня ничего не вышло. Не ем, не ем мучное и сладкое и вдруг... Как наркотик, честное слово.

Резкие скачки глюкозы и соответственно инсулина в крови вызывают много нехорошего в организме но от них можно попытаться и зависимость от сладкого со временем может пройти
Попробуйте есть побольше сложных и медленных углеводов с низким гликемическим индексом первое время даже в очень большом количестве что называется чтобы сладкое просто физически не лезло тогда возможно за неделю две и получится избавиться от зависимости от сладкого т к организм возможно сможет адаптироваться к стабильному уровню глюкозы и инсулина в крови

Препараты хрома помогают, но это после консультации с доктором. Мне помогает.

Замени сладкое и мучное - фруктами. Когда захотелось сладкого, ешь фрукт.

у тебя должна быть сперва мотивация.

Легко. Просто не есть. Чай и кофе пью с сахзамом. И фрукты ем, обожаю их. Не знаю, в чем трудность? Легко же

Я уже пол года не ем сладкое и мучное.. чёрный хлеб, а сладкое-фруктами, яблоки, бананы, первые дня 4 хотелось сладкого. теперь противно даже смотреть