Где найти силу воли чтобы наконец то сбросить свои ненавистные 20 кг.?

Похудеешь- самооценка поднимется. Ведь это будет твоя победа! Если бегать нельзя, может хулахуп купить? С утяжелением, ну и на ночь не ешь. К лету похудеешь, не сразу на 20 но все же

Йога, пилатес. Через Интернет на канале Ю-Тьюб.

кушай 1\4 того, что обычно ешь, а деньги копи

Чаще для этого нужны не сила воли, а правильное питание. На одной голодовке если вы в предыдущем вопросе свое фото выкладывали у вас сиськи ниже пупа обвиснут. Зачем вам тренажерка? Купите эспандер и гантельки...

Сыроедение. Я сбрасывал 15 кг за 2 недели. Да, тяжко. Да, с хорошей физкультурой. Но зато по килограмму в день.

Если бегать нельзя, ходи на дальние дистанции, с утяжелением.

раздельное питание поможет

кушайте сё только возьмите маленькую мисочку 200 грамм, чтоб вмещалось и такими дозами кушайте! мало, но часто! надеюсь в деревне обруч найдёте и каждый день крутите утром и вечером по 20 минут! и похудеете и талию без тренажёров сделаете тонкую! я так похудела! возьмите тетрадку и там запишите часы еды! и после 6 вечера не есть! и еще каждый день пейте по два литра воды!

Бегать нельзя так прогулки ножками пешком не торопясь и пп -и все получится

Рациональное питание. И все будет. Следи за Жирами и Углеводами продуктов питания. А такую большую массу нужно скидывать только под руководством диетолога.

Бассейн и строгая диета

На похудение действуют на 20% физические нагрузки, а 80% питание. Так что из спорта пусть будут физическая активность, зарядка с утра, пешие прогулки и здоровые выборы (типа "не лифт, а лестница", "не сидя, а стоя", "не ленивые валяния, а зимние развлечения" и т. п.). И питание - пусть это будет не диета, а просто правильное питание. Тем ни менее оно тоже бывает разное, принципов правильного питания очень много, и каждый выбирает свои. Я уверена, у вас получится!

бегай, сало не ешь, салаты ешь, рыбку, каши

Самооценка поднимется конечно, если уж спортом запретили заниматься то сиди на диете, конечно не на строгой и не голодать, и не есть после 18 часов вечера.