как похудеть У меня ужасные складки на животе и ноги жирные как мне похудеть желательно без диет если такое возможно

Только кардио и силовые тренировки вам помогут...
Ниже я добавила видео 1-ое кардио, а 2-ое просто к примеру как убрать живот.

Если не получается меньше жрать, работай до полного изнеможения - так, чтобы времени на еду не оставалось, а приползая домой по вечерам, хотелось бы только выпить воды и рухнуть спать. :)

Мужика надо найти чтоб гонял вокруг дома .

Здоровая еда привычном количестве+физ. нагрузки

Конечно возможно, сейчас зима бегайте на лыжах, катайтесь на коньках, дома занимайтесь, в трубе полно программ

Без диет похудеть можно только при помощи бега и фитнеса.

Без спорта и ПП никак!

Никак.

Без диеты никак))) Первое при похудение - правильное питание

Увы, без определенной диеты похудеть практически невозможно. Постарайтесь хотя бы избавиться от перекусов... это очень важно. Я за два месяца похудела на 16 кг, но чуть не умерла от голода :D Удачи Вам!!!

Пейте много воды, ограничьтесь в еде (мучное, сладкое, соленое, жареное ),кушайте каши :рисовые, геркулесовые, гречневые, а также ешьте овощи и фрукты .Плюс физические упражнения.

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Нужно долго и усердно тренироваться - на пресс упражнения разные и тп. Но если времени и желания тренироваться нет - то самый эффективный метод это EMS тренировки. По этой методике тренируют в Москве в фитнес клубе NEWFIT. Никаких изнуряющих физических нагрузок, а главное -тренировка занимает всего 20 минут)) 0 Там цены немаленькие, но эффективность тренировок того стоит.

Спорт! Много физической нагрузки и грейпфрут перед едой. Ну и исть по чуть чуть но часто.