Как скинуть за месяц 5 кг и привести себя в форму?

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

А лет сколько? Дюкан попробуй, я более 20 кг после беременности потеряла, даже конфеты, блинчики и пиццу по его рецептам кушаю

Сыроедение Сеfaq.ru

Не надо, не худей

Зачем худеть, и так нормально)
Бег, пресс, побольше овощей и фруктов...

Секс....

Да 5 кг в месяц это просто можно после 18.00 не есть и все!

Качать пресс утром обедом вечером и отжима тся я весил 86 при росте 165 уже похудал до 65 кг за 8 месяцев в спорт зале бегая

что бы сделать это без вреда для здоровья, попробуйте, заниматься по жиросжигающим тренировкам Джилиан Майклс + конечно же, правильное питание! удачи, у вас все получиться!

В спорт зал ходить и меньше жирного есть.