Диета убирающая живот и бока!!!

Комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта", есть в сети - набирайте в любом поисковике. За месяц уже будет результат.

попробуй посидеть в донецком подвале под обстрелом

специальные упражнения для мышц живота и бедер + диета. Сходи в спортзал.

Замариноваться?

Из недавнего опыта. За 3 месяца сбросил вес с 99 до 92.правило один-овсянка, перловка, гречка на воде утром в 6. Первый перекус в 11-яблоко, обед в 1 - чечевица, булгур, рис на выбор с оливками, куринным филе и с суперовощным салатом из 7 овощей. После работы в 4 овощной суп на бульене из того же филе (сельдерей, морковка, картошка, лук, чеснок, кольраби итд) в 6 тунец с овощами и на этом закругляемся. Прогулка перед сном.
Комбинируя продуктами без жиров и движение, можно достичь великолепных результатов.

голод

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!