Спортсмены и любители! Спадёт ли пузо при беге трусцой?

Без врача-диетолога, эндокринолога, био-химика, терапевта Вам худеть нельзя. Это здоровье. Когда лишний вес более 15-20 кг - только клиники по коррекции веса помогут, не навредят здоровью. Вам тут понапишут советов.
А насчет бега - да, кардиотренировки сжигают жировую ткань. В первые 20 минут они сжигают глюкозу в крови, а затем переходят к сжиганию подкожно-жировой клетчатки.

скорее при кросе

Да. Бег хорошо помогает и вес скинуть и живот убрать. В 18 лет. А вам нужно поаккуратнее. Вы обследование проходили? У вас здоровое сердце? Лучше не бегать для начала, а ходить быстрым шагом. Купить прибор для измерения пульса. Пульс не должен превышать 120-130 ударов. Тренироваться нужно 40 мин. Потом нужно отдыхать. Если есть проблемы с сердцем, лучше заниматься лечебной физкультурой, которая не даёт нагрузку на сердце. Лучше всего сходить к врачу, обследоваться, посоветоваться с ним, потом с тренером профессиональным либо хотя бы лекции в инете послушать, о том как правильно тренироваться. Просто неразумными тренировками можно себя не оздоровить, а убить.
Бассейн хорошая штука + здоровое питание и упражнения.

лучше ходьба, чередовать спокойную и с ускорением, или чередовать ходьбу с легким бегом.

Переменный бег - минута с полной отдачей, три минуты потихоньку. Потом доводить постепенно до равного соотношения. Результат будет через 2-3 недели, до этого нет смысла взвешиваться и ждать чего-то.

Бег тренирует сердце и... разрушает суставы. На пузо влияет только питание)