Как похудеть на килограмм 10 до весны?

Боннский суп, гречка, фрукты овощи.. Я лечила периоральный дерматит на фоне длительного применения гормональной мази, мне вообще ничего нельзя было есть почти. Только и сидела на этом супе, гречке, квашеной капусте и сливах. За месяц похудела на 13 кг, вес так и держится до сих пор. И голодной не будете, и похудеете.

меняй рацион питания. то есть ешь рыбу (мясо немного, так как оно очень калорийное и мясо с хлебом одновременно не ешь - большой привес, но и не исключай мясо- отваривай его), творог, легкие супы (горячая пища создает быстрый эффект сытости), грибы. овощи на перекус. иногда на ужин 1 вареное яйцо.
как разгрузочный день -- гречка ии геркулес (монодиета).
сократи объем пищи и кушай очень медленно - сытость приходит через 20 мин))) учти это.
1 час в день быстрой ходьбы. после школы ("проветри голову"- погуляй в быстром темпе).
ну а если 20-30 мин физических упражнений хотябы 3 раза в неделю - вообще умничка!
и помни на сесы становись через дней 10 после диеты))

считай калории и худей

До весны всего пару недель, а у тебя нет лишнего веса, так что прости, но это нереально. Можешь, конечно, сесть на полную голодовку, 10 кг не скинешь, но 5 точно, правда стоит тебе съесть горошинку после этого и сразу привес будет.

НЕ ЖРИ

пп и спорт)
ну и да, не жри гадости

Бегать, не есть сладкого, жареного, жирного))) Не чего сложного