Здравствуйте, мой рост 168 вес 73 на сколько кг мне нужно похудеть? И как правильно это сделать?)

В идеале ваш вес должен быть 58 кг. у меня так в мои 14 рост 164 и вес почти идеальный- 55кг, но хочу похудеть еще немного и накачать пресс до кубиков.
Для того чтоб похудеть нужно есть небольшими порциями, бегать, присед, пресс, упражнения разные... поздно не есть, выпивая перед сном стакан кефира или молока. утром натощак пить лимонный сок в кипяченой воде... думаю, это понятно. главное не переусердствовать.
И еще: если лет мало и организм не до конца сформирован, лучше либо не худеть пока вовсе, либо очень щадяще.

Нормальный вес - это от 68-8=60. Это идеальный ваш вес.
Не ешьте после 5. Те, кто считают, что это вредно - просто не пробовали. Ни к каким плохим последствиям это не приведет, гарантирую. И делайте физ. упр : приседания, пресс (верхний, нижний, средний, косые мышцы) , прыжки на скакалке ) удачи вам !

Нормальный вес для женщины вычисляется по формуле рост в см минус 110, т. е. у вас это примерно 58-60 кг. Худейте при помощи правильного питания и умеренных физических нагрузок 2-3 раза в неделю. Правильное питание включает в себя питание 5-6 раз в день, небольшими порциями, 3 прима пищи основные: завтрак ( плотный, углеводы, белки и жиры), обед (белок и углеводы), ужин ( лучше белок-кефир/творог или птица/рыба), 2-3 приема пищи дополнительные- перекусы (овощи, фрукты, орехи), есть за 3-3,5 часа до сна. Такой рацион призван ускорить обмен веществ. Но только не голодайте не в коем случае!!!

68-73= -5

на 6 кг .

Смотря сколько тебе лет. Мне 12-рост 167, а вес 46.