Как убрать бока? Если ходить раз в неделю в спортзал - этого достаточно? И как убрать бока?

Чем бока не нравятся ?

Надо писать сколько лет, а то растёшь, фигура изменяется, а вы хотите девочками остаться и вам не нравится фигура, которая у вас должна быть.

Бока убираются только общим похудением, нельзя локально убрать здесь, а здесь нет.

Месяц жесткого кача в зале или кардиотренировок будет достаточно.
Простых путей не бывает, лентяйка)

обруч крутить, лучше утяжелённый.

Кроме регулярного секса старайся забывать о пище после 6 вечера! Успехов в труде

Попробуй бензопилой или болгаркой...

можно крутить диск)))) очень даже помогает

Раз в неделю мало Раз в день достаточно Движения движения движения

Спорт и правильное питание)

Я бока и живот убрала с помощью липрины. На диете не сидела, в спортзал не ходила, на это просто даже времени не было. Похудела на 15 кг. конечно не за 1 месяц, на это понадобилось время, на зато результат безвозвратный. Липрина не дала никаких побочных эффектов, по крайней мере у меня. Советую теперь ее всем своим знакомым, вот и вам рассказала))

Рассчитайте количество калорий, необходимых вам для нормальной жизнедеятельности. Занимайтесь спортом. Также рекомендую добавить БАД в свой рацион. Например, зеленый кофе-очень полезная вещь. Является натуральным жиросжигателем. В данный момент скидка 50% . v.k.cc/3lYVpA (для заказа убрать точку после буквы v )

Теркой стирай... заживет..

Меньше жрать... или как забыть о холодильнике..

Бока убирать регулярными физическими нагрузками, хорошо помогают наклоны в стороны. 1 раза в неделю не достаточно для хорошего результата. Главное захотеть.