Как убрать жир с пуза и с "поворотников"? В спортзале 3 года регулярно, а ЭТО не исчезает. Ем достаточно мало.

Значит, это просто Ваша особенность. И ничего с этим не сделать.

Просто нужно снизить процент жира. вот и всё!! есть надо не мало а правильно!

Та же проблема.

Многие недооценивая питание активно убивают время в спортзале надеясь на скорый и прекрасный результат. Это глупость. Да будет вам известно, что успех на 80% в питании!!!! Как тренер по питанию смогу объяснить!

Знаете а вы массаж не пробовали? Я после 10 сеансов массажа потеряла как раз на "круге спасения" 7 см! Только единственно нужно посидеть на ограниченном питании. Мне напрмер помогло. Главное, хорошего массажиста найти. Кстати о массаже и салонах красоты Москвы можно прочесть на БИОкрасота. РУ. Там все подробно расписано. виды массажа и т. п. Можете еще попробовать сами себя помассажировать, только с медом. Как пойдете в сауну или баню, обязательно мед прихватите. Массаж получается очень болючий, но эффективный.

может надо именно на пресс делать упражнения. Есть 9-минутный комплекс. http://www.50-rub. ru/poleznyie_ssyilki.html (пробел перед ru убрать)

Отличнейше помогают обертывания: намазаться кремом для похудения, обмотаться пленкой и сверху еще пояс нагревающий надеть (типа «Вулкана» и пр.) . И в таком виде заниматься спортом. Но часто, конечно, так делать не стоит.

профессиональный массаж творит чудеса

У меня та же беда.. . Эх, будем бороться до последнего - другого выхода нет. Не мириться же. )

Если ты 3 года в тренажерном и брешь все подряд то так и будешь ходить с ушками по бокам. сладкого не ешь вообще. я 2 недели сладкого не ела в боках убрала по 4 см.. стоило поесть печенье как прибавилось 2 см.