если ходить пешком, то можно скинуть кг???

Я это за нагрузку не считаю
У меня самой до работы 30 минут топать
То есть получается в день я минимум час выхаживаю
Ну и маленькие коммандировки по району само собой
Но если честно, уж лучше так, чем никак
А почему нет времени?
Детей отдайте в секцию и пока они занимаются вы можете позаниматься
Ищите выход, а не отмазки
Я когда училась на дневном (училась, а не тупо усиживала пары) и работала на трех работах как-то выкраивала 1,5 часа 4 раза в неделю. Потом говорили замуж выйдешь забьешь
После замужества интенсивность моих занятий только увеличилась. Планирую развеять миф про "вот когда дети появятся"!

С современной системой питания врятле ...

Нет, маленькое расстояние очень, в обед еще наматывайте 3 км

нет. неполный километр - это так, слезы. вот хотя бы 5-6 км - еще на что-то можно расчитывать. плюс правильное питание. а так даже не тешь себя пустой надеждой.

НЕТ, ТАК ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ

бег по утрам или вечерам можно добавить.

да

Даже такая незначительная нагрузка, как ходьба, все равно нагрузка. Если вы на диете, то поможет. Не так эффективно как другие, но поможет.

да, конечно, можете, при условии если питание откорректируете. Перейдите на правильное питание, сладкое только утром, а на ужин белок с овощами и 100% гарантия вы преобразитесь! удачи вам!