Помогите похудеть, пожалуйста!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Это нормальный вес. Худеть не надо, иначе будет дистрофия и связанные с ней заболевания. Овощно-фруктовые диеты тоже вредны для здоровья

Кроме вас самой никто вам не поможет. Фрукты убрать, есть только овощи и постное мясо.

Ну во фруктах вообще до фига сахара.. лучшее питание это когда только 3 раза в день, никаких соадостец, никаких перекусов... бегать надо продолжать... плавать, на аэробику можно записаться... и поменьше сладких фруктов, от них только апетит разжигается... и никакой сдобы..

20 - ть говоришь... помогу...

крути диск для талии

а я супы ем. за неделю минус три кг. утром у меня омлет или бутер с не сладким чаем.. в 11 часов яблоко. в обед суп на куриной грудке. в 15 часов немного творога и на ужин кефир. салат или опять суп. если хочу сладкого ем апельсин, 1 зефирку. /))) и конечно занимаюсь шейпингом 40 мин через день. занимаюсь дома по программе.

сходи в поход на 3 дня с 2 фруктами, занимайся спортои бегай 2 км в день вполне норм

соотношения роста и веса, у тебя все нормально

иди в спорт зал