Посоветуйте (спорт/диета)

Отказ только от мясного, или от рыбы тоже? Молочных продуктов, яиц? Ешьте овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме винограда, бананов, груш, сухофруктов, соков, компотов), каши на воде без добавок (геркулес, гречка, но не пшеничная, и не овсянка, а если берете рис, берите неочищенный, белый рис брать не стоит). Считайте калории.

закрепить результат всегда возможно ЛИШЬ переходом на правильное питание, ну или мало калорий потреблять.

Считаем калории, занимаемся и дальше спортом и массажем, правильное питание и все отлично. А то, что мясо не едите - это нормально. Сама веган, поэтому понимаю Вас. =) Только с медикаментами не переборщите, а то беда будет.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!