как худеть и при этом не отказывать себе в любимых продуктах ?

уменьшить их количество в несколько раз и есть с утра.

Смотря что считаешь любимыми продуктами. У меня последний прием пищи после 22 часов, утром беговая дорожка . Ем все, что дает природа. не ем то, что "сотворил" человек - печеньки. сахар, майонез. Все, что растет на деревьях, на грядках, что бегает-прыгает, - есть можно.

Просто любимые продукты надо употреблять малюсенькими порциями (6раз), 2 литра простой воды и шевелиться.

никак
смирись

Следите за калорийностью и ешьте что хотите, будете худеть/набирать/держать себя в форме на своё усмотрение. Удачи!

Легко. Сделать своими любимыми продуктами правильные продукты.

Я вот ем овсяную кашу... Я её обожаю) Раньше каши не сильно любил, и если выбирать из например манной каши (не очень полезная) и овсяной каши (очень полезная) я всегда бы выбрал манную. Но сейчас она мне чуть ли не отвратительна (недавно пробовал, еле пробил через себя), признаю только овсяную :)

Как я это сделал? Первые пару раз съедал эту кашу через не хочу. Потом месяц-полтора съедал по причине: "ну а че, оно не отвратительно, вроде съедобно... и офигеть полезно! ". Теперь же это и есть моя любимая еда :)

И так можно сказать про все что угодно. Я люблю гречку, я люблю курицу, я люблю творог и другие продукты правильного питания. Какие-то любил и раньше (например, творог), какие-то полюбил потом.

Но опять же, не обязательно все делать правильно в последней инстанции. В кашу я добавляю чуть-чуть сахара и масло - это не очень то "правильно". Гречку я кушаю с кетчупом (тоже не круто). Творог кушаю со сметаной и, опять же, чуть-чуть добавляю сахара. Со временем организм начинает любить правильную пищу. Даже тот же сахар, который я добавляю к творогу или каше, я стал добавлять меньше, причем намного меньше.

Воображение

У меня знакомая за два месяца похудела на 12 кг. Утром с 7-10 только вода, надо выпить 1,5-2 литра.. с 10-18 ела что хотела, после 6 вообще ничего не ела+ упражнения и бег

Шэйпинг для всех 2001 г .ОТЛИЧНО НА ВСЁ ТЕЛО ШИКАРНО ПРОСТО

Не ешь после 18. То что может перекусить после 18 это фрукты, чай с хлебсами и молочное что нибуть.

Диета Минус 60 Екатерины Миримановой. Секрет популярности методики – в возможности не отказывать себе в любимых вкусностях и худеть на 3-7 кг в месяц. То есть, никакого насилия над собой, только правильный режим и образ питания без вреда для психики.
Источник: http://specialfood.ru/diety/ekateriny-mirimanovoj/

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!