как похудеть на 30кг

заболеть тубиком

не жри

Подсчет калорий
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html

Если вес избыточный, то кардио-упражнения и правильное питание.. вроде... хз) я так худела) а потом перешла уже на силовые.. а потом просто перестала есть... но так делать не надо))

Очень долго худеть.

Обязательно устраивать нужно разгрузочные дни. Как правильно это делать описано тут http://vashaibolit.com.ua/235-unikayte-pomilok-v-rozvantazhuvalniy-den.html

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Перед едой выпивай стакан воды.