как? Меня в фигуре все устраивает т, но... живот. Как меньше сделать его? что с пещевой пленкой можно сделать?

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

ничего. только следить за питанием и убрать из рациона все сладкое, даже с утра+ кардио

ходи на танцы

качать пресс, обертывания делать с грязью мертвого моря, или глина и ламинария

бегать? прыгать?

С пленкой можно сделать много, когда она рулоном))

Пресс пресс и ещё раз пресс... А с пищевой пленкой: обмататься в сауне и сидет ь так в жаре. Эффект хороший но кратковременный просто выходит влага из организма, потом воду пьете и объёмы возвращаются

Пресс не поможет если есть жир. Уберите жир а потом пресс