Буду рада любому ответу!! ! Заранее спасибо!!!

удачи.... тебе искренне!!!! главное верить!!!! я похудела на 10 кг благодаря препарату так как ама очень ленива и спорт не люблю....

У вас нарушен обмен веществ

ну а куда складки от жира девать будешь? ? спортом не хочешь еще занятся?? массажем...? обвертываением.. и другим прочим процедурам, когда кожа висеть начнет.. от твоей диеты?? ?
Все нужно в комплексе делать. . а кремлевку замени на раздельное питание - можешь кушать все.. но по немногу. и раздельно.. .
Покрайне мере это выработает у тебя свой вкус на всю жизнь.. а то диеты они не долговечны.. А кушать хочется всегда.
Пример - Элтон Джон . раздельное питание и лушче.. и полезнее для твоего организама.. Плюс спорт.. гимнастика.. массаж..

кремлевская диета, она же Аткинса для здоровья не полезна!! ! Потреблять одни белки, это неправильно. Я худела на 11 кг, сейчас хочу еще на 6. Есть нормальные способы, без таблеток, голодовок и вреда для здоровья. Но это требует терпения. 1е. Тебе нужна физическая нагрузка, причем регулярная. Каждый день желательно. Кардио нагрузка, аэробика, бег, танцы, бассейн. Если стесняешься, начинай много ходить в день, 1 час хотя бы. Сначала медленно, потом меняй быстро на медленно. Дома танцуй. Купи домой диск с танцами или кассетой. Ходи по лестницам. Аквааэробика очень помогает. Теперь питание. 1400 - 1600 кк в день максимум!! ! Нет булкам, пирожным, сладкому. Можно есть из сладкого: виноград, бананы, но немного, нежирный йогурт иногда. Если совсем невмоготу, сьешь чупа - чупс, но не часто. Можно есть вареную курицу, рыбу, мясо нежирное. Нежирный творог, рис, много фруктов и овощей. Первые три недели нужно избегать мучного, картофеля (углеводов) . Потом добавляешь хлебцы, но немного, хлопья на завтрак. Пей кефир на ночь, ешь грейпфруты, они жир помогают расщеплять, пей много воды в день + зеленый чай. Старайся не есть на ночь. Это тяжело, я знаю. Начни с малого, простой ходьбы вокруг дома и уменьшения порций. Но пойми, ты должна похудеть, потому что избыточный вес очень вреден для здоровья и ты будешь себя увереннее чувствовать. И еще, сначала у тебя вес будет быстро уходить, поэтому будет стимул.

Ну по первости можно) А потом на здороое питание просто сесть витаминчики)) ) И легкий фитнес когда уже немного сбросите)

старательно похудет это бесполезно

Прошла курсы в клинике Борменталь. За 4 месяца минус 20 кг. Сейчас стою, но и нарушаю. Принцип- считать калории., кушать каждые 4 часа (даже если не хочешь, что то положи в себя), за 2 часа до сна прекращать кушать. Желательно 2-3 раза в день рыбу-мясо. Сменила размер одежды на 2 в меньшую сторону... но останавливаться не хочу... думаю про кремлевку.. сытно.. мясо люблю.. но порой и каши хочеться.. и посадить организм боюсь..

я бы не советовала б тебе садиться на Кремлевскую, лучше просто на правильную сбалансированную диету, обязательно занимайся физическими нагрузками и плаванием, посещай раз в неделю сауну. вот есть хорошая диета: Первый день:

З: 100 г отварной рыбы; 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови; чашка черного кофе без сахара.
ВЗ 150г обезжиренного творога, 2 яблока.
О: борщ вегетирианский из любых овощей, 150 г мяса; стакан яблочного компота.
У: 100 г отварной рыбы с овощами, чашка чая без сахара.

Второй день:

З: 200 г салата из нашинкованной капусты с зеленым горошком и огурцом, заправленного растительным маслом; чашка кофе.
ВЗ: 1 стакан 0% кефира.
О: 100 г бефстроганова с вареной морковью; чашка яблочного компота.
У: 100 г вареной рыбы, 1-2 апельсин.

Третий день:

З: яйцо всмятку; гренок; чашка черного кофе с молоком.
ВЗ: 100 г гречневой каши, 1 фрукт.
О: 150 г вареной или жареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин.
У: Винегрет без перца, заправленный растительным маслом; стакан яблочного сока, без сахара.

Четвертый день:

З: 5 хлебцов-молодцов и стакан нежирного кефира.
ВЗ: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
О: 100 г отварного мяса; чашка кофе с молоком.
У: тарелка овощного супа, сваренного на слабом мясном бульоне, 2 апельсина.

Пятый день:

З: 3 столовые ложки нежирного творога и чашка кофе с молоком.
ВЗ: одно большое (200 г) яблоко, 2 апельсина.
О: диетическая сосиска; стакан апельсинового сока.
У: 150 г жареной нежирной рыбы; 100 г крыжовника и 100 г красной смородины; чашка минеральной негоазированной воды.

Шестой день:

З: 100 г отварной куриной грудки; чашка кофе с молоком.
ВЗ: 100 г обезжиренного творога.
О: тарелка супа с кусочком мяса; 2 апельсина.
У: 200 г салата из любых сырых овощей; чашка чая без сахара.

Седьмой день:

З: 100 г гречневой каши, 1 фрукт.
ВЗ: 150 г салата из любых фруктов.
О: 100 г отварной постной рыбы с овощами; чашка черного кофе с молоком.
У: 100 г вареного нежирного мяса; яблоко большое; стакан яблочного сока.

Главное верить!!!! удачи!

Перед каждым принятием пищи выпивайте по стакану сырой воды. В течение дня надо выпить 1,5-2л воды. Надо отказаться от мучного, сахара, жирного копченостей. Ограничить порции. Читать настрои Сытина. В интернете есть сообщества худеющих. Там все подробно расписано. А про кремлевскую диету-надо иметь здоровые почки, чтоб выдержать ее.

главное верить в это!!!

хм. . занаешь если утя в роду народец полненький то врятли) а если нет дерзай все в тоих руках)))))

Ведь все эти килограммы не разом появились, а постепенно. С чем это было связано? И за какой период прошло столь активное увеличение массы тела. Как чувствует себя ваша эндокринная система, каков обмен веществ, замедлен ли метаболизм? Неплохо бы сходить к диетологу. В любом случае, восстановление возможно, но необходимо запастись терпением, поддержкой и временем. Чтобы без резких скачков. Спорт будет в помощь. "Ну почему я такая? Ем как птичка? "_"Да, но клюешь целый день". Удачи, веры в себя, силы воли!

От чистого сердца желаю удачи и терпения! И все получится!!!!

Да, сядь на кремлевскую диету, должна помочь. Но раз ты и так мало ешь, значит, проблема еще и с обменом веществ. нужно в первую очередь проверить щитовидную железу, все ли в порядке?
А вообще, очень очень хорошо восстанавливает обмен веществ трава мокрица. Просто завариваешь как чай и пьешь каждый день. Она не горькая, по вкусу чем то напоминает слабый свекольный отвар. Траву эту можно нарвать на любой грядке (по сути это тот самый сорняк, который мы с грядок выпалываем) . можно хоть дома в цветочном горшке выращивать. (посмотри картинки в инете, поймешь о чем я говорю - это я к тому, что в аптеке просто навряд ли купишь эту траву) . Но помогает очень хорошо! Удачи!

Здесь множество диет, людей таких, как вы. http://www.galya.ru/
К сожилению я плохо разбираюсь в диетах и прочее.
Но могу рассказать, как я худела.
я похудела за пол года на 15 кг.
1.встали, выпили чай без сахара и шоколадную конфету. Пошли на пробежку (2 км)
2.После 6 не ешьте. Ограничивайте себя в той еде которую любите.
3.Уборка по дому, ефективна тагже.
4.Ещё ходила в фитнес клуб.
5.одну неделю ела один белый рис. Но нельзя более недели, э то очень вредно для здоровья.

Похудеть возможно, только если есть сила воли и огромное желание.
Тут даже не зависит от генов, просто нужно будет и потом себя держать в руках и не отъедаться.
Если всё ок с эндокринной системой, то можно сбалансировать питание + зарядка, прогулки на свежем воздухе, бодифлекс оч помогает.
Вот, нарыла: Диета навсегда
Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней. А праздники и дни рождения посвящайте некоторым нарушениям - скажем, пирогам или пиццам, пельменям, или тортику. Единственное условие: чтобы не заболеть хроническим нарушением, выбирайте какое-то одно "зловредное любимое блюдо".
Привыкайте к этой диете, любите ее, расчищайте дорогу фантазии, живите по ней. И здоровье, счастье, настроение, кожа, энергия будет обеспечены. В этой диете вы увидите некоторые принципы Ниши, Монтиньяка, диеты танцоров, диеты по часам, научного питания и пр. Система включает в себя и приемы витаминов, и БАДов, и травяных чаев, и воды, и всех необходимых продуктов. Хотя внешне диета выглядит достаточно просто. Не трудитесь спорить, просто пробуйте:
Первая половина дня (до 12 час. )
1. 1-2 стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели) . Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то.. . что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.
2. Фрукты или фруктовый сок (через полчаса после питья воды, можно через час, как заладится) . Кислые фрукты подходят для одной группы крови, сладкие - для другой. Одни могут позволить себе цитрусовые, другие - только яблоки или ананасы. Тут ваш выбор. Главное - с удовольствием съеште любимые фрукты. Только дыню ни с чем не смешивайте. Желательно и банан тоже.
3. Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью. Выбор зерна - за вами. Можно выбирать (лучше - по группе крови) по восприимчивости, или по необходимости. Можно чуть подсолить йодированной солью. Варить или замачивать только на воде.
Вторая половина дня (до 16 час. )
1. Зеленый чай с мятой. Прием витамина группы В (а кому-то надо А и Е) . А через полчаса или час, смотря, где и как.. . вы обедаете:
2. Курица (или рыба, или нежирное мясо, или другая птица, или яйца или другие морепродукты, или грибы, или бобовые, или фасоль, или соя, или орехи) . Порция должна быть разумной, очень разумной. И ощущайте - что выбрать на сегодняшний день.
3. Салат ( опять же - кому-то можно капусту, кому-то нельзя, а некоторым - свеклу или латук. Выбирайте те овощи, что подходят или нужны только вам!) . Не заправляйте салат ни майонезом, ни сметаной. Просто оливковым или растительным, или яблочным уксусом (неск. капелек) , или натуральным йогуртом, или лимонным соком. Каждый раз вы должны менять не только овощи, но и заправку. Не повторяйтесь. Порция может быть не очень разумной.
Вечер ( до 19 час. )
1. Травяной чай с 1 лож. меда. (необходимо знать, что вам полезно - липа или ромашка, имбирь или корица... узнавайте!) . Не забудьте принять витамины - кальций с магнием. Или еще какую-либо нужную вам группу. А через час.. .
2. Кефир (от 1 стакана до 3-х) или натуральный йогурт, или любой кисло-молочный продукт. Вот и все. Хотя, можно в кефир добавить кусочки кураги.. .
Последний комментарий. Эта диета подходит для всех. Но особенно она подходит для женщин, которые измучились в поисках эффективной диеты. Не надо краткосрочных диет. Просто питайтесь так, как здесь написано. А по воскресеньям иногда кушайте одно ненужное блюдо, для полноты жизни! И не забывайте менять разновидность того или иного продукта. Иначе забуксуете. Эта диета - как озарение. С ней будет очень легко идти по жизни, ведь она не даст расти жиру. Вообще. Ну и, конечно, же уменьшит его.

Самой надо, а как-то настроиться не получается.
Удачи вам.

самый реальный вариант считать калории, 1800 в день, хоть беляши ешь но на 1800 ккалорий!

конечно, до 60-70 кг вам похудеть вряд ли получится, т. к организм уже отвык от прежних параметров, но вот хотя бы до 90...И еще, если в роду были полные люди, тогда придется приложить еще больше усилий и еще больше тепения. А вот с ККремлевской диетой у некоторых людей бывают серьезные неполадки, поэтому лучше проконсультируйтесь у специалиста, так надежнее) но в любом случае, удачи вам!!!

главное стмления, можно конечно!!!! Вот сам хочу збросить тоже вес

О! Подруга по несчастью! Тоже все запущено.... Я пока вешу 102, тоже пытаюсь настроиться, но все никак. Просто какой-то черт подзуживает: "А нафиг тебе эта диета, все равно не похудеешь". Кремлевскую я не пробовала, пробовала одна моя знакомая. Она похудела, но совсем немного. Потому что жрала это мясо килограммами, растягивала себе желудок только. Мне кажется, если настроиться как следует, то неважно, какой диеты придерживаться - все равно похудеешь. А вот как раз настроиться - это самое сложное. В любом случае - желаю успеха!

Кремлёвка поможет, сама на ней сидела, за 5 месяцев-14кг, и конечно физические упражнения.

надо считать калории!
помимо этого оказаться от:
-мучного,
-сладкого (сахар в любом виде, можно 1чайную ложку меда в день)
-жареного,
-любой разогретой пищи (разогретая пища не несет абсолютно никакой пользы, значит она не нужна, старайтесь варить столько, сколько вам нужно съесть) ,
-сливочное, подсолнечное масла,
-майонез,
-кисломолочные, но только обезжиренный творог или кефир, НЕ сметана, Не йогурт, Не сыр
Отказаться от приемов пищи после16:00ч. и пораньше ложиться спать.
и спать нужно много, нужно очень много пить: вода или зеленый чай-это помогает обмануть желудок, и жидкость способствует выведению шлаков и токсинов.
Вперед! У тебя все получится! И главное ты должна похудеть главным образом для себя, а не для кого бы то ни было! Люби себя и лепи себя!