помооогииииите жалко подругу заранее спасибо за вашы ответы

Надо худеть постепенно быстро нельзя, наберет еще больше, пусть сделает так займется спортом, она сядет на диету чтоб все в меру жирности немного побольше белка, минимум углеводов, пусть бегает, но не по утрам, это вредно для сердца, походив в тренажерку, мышцы будут вначале быстро укрепляться, поэтому мышечную масса будет расти, а жир уходить, при этом вес будет незначительно падать.

беременеть ей надо. После родов будет в клевой форме.

наверное, нужен опытный персональный тренер

складки до колен отвиснут. За год пускай худеет.

youtube.com/watch?v=R0Hcgppy3-Y
нравится??? вот нех быстро худеть.
1% в неделю от предыдущего веса норма.

Нужно чтобы расход калорий немного превышал потребление. И все.

А чем люди с ответы мэйл ру помогут вашей подруге? Пусть она идет к диетологу и к тренеру в тренажерку!

лопату в руки и ямы копать... а жрать ток воду и сухари...)))))))

нуу в этом случае на хотенье обычно дело и заканчивается. Помоему в ее похудении больше заинтересованны Вы)
На пп питании может она столько скинуть за 90 дней, первые веса уходят достаточно быстро. Но в ее случае надо смотреть действительно за кожей, а то просто будет потом складки кожи висеть и все... будет не айс...
Предусмотрите это сразу, бороться потом будет тяжко...
Я при похудении делал следующее:
детский крем с мумие развел, каждый день массаж с ним.
контрастный душ 2 раза в день
витамины а, е
скраб (кожа будет регенерировать)
говорят обертывания тоже оч помогают.
Главное что бы у нее была мотивация, а то забросит после 1 недели, а потом отъест и будет 120 уже весить