ну как заставить себя худеть???

Начинай постепенно. Начни просто с отказа от майонеза к примеру. Начнешь видеть результаты, откажешься от жирного и тяжелого. И так поэтапно и с удовольствием .
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.

Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.

2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .

3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.

4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.

5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.

6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00

7. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

ЗАСТАВЛЯТЬ нельзя, не получится. Должна быть ВАЖНАЯ причина

Никак... нужно сильное желание свое и настрой в семье
что бы тоже питались мало или в тайне от тебя...
мне помогает... сбросил 15 кг и держу вес...

Есть можно все что угодно и когда угодно. Только голой и перед зеркалом. Раневская

Что конкретно у вас не получается сделать?!

начни с малого. ешь как обычно, только убери все хлебобулочные изделия.

посмотри передачу взвешенные люди на стс, в субботу 2 выпуск будет, и подумай, они ж смогли сбросить за неделю 3 и более кг, а ты слабачка....
Савченко в тюрьме голодает за идею, она смогла а ты б так не смогла, потому что стержня нет...
брось им вызов. докажи что ты не дерьмище последнее

Не откладывать диеты и физ. нагрузки на завтра, которое, как известно, переходит в после завтра и т. д. Если хочется похудеть, то надо начинать это прямо сейчас (да-да, в сию минуту). Это во-первых.
Во-вторых, нужно поставить реальную и ясную цель, а не вроде: "ну... хочу чтобы на весах было цифра другая".
В третьих, стоит купить вещь того размера, до которого хочется похудеть. Причём не абы какую, а очень привлекательную на ваш взгляд.

мотивация нужна

Ешь меньше жира и углеводов.
Но если ты перестанешь есть, то с начало твой организм будет тратить сахар, а затем и жиры

нужна сила воли

Рот закрыть

оставайся жирной, так проще

Есть такая диета от дюкана. "лестница". к ней очень быстро привыкаешь, она вообще не ощущается, словно ешь в обычном режиме. а результат сильный. http://dukandiet.ru/category/novaya-dieta-dyukana-lestnica-pitaniya/

\меньше есть

Рот скотчем заклеить