Типичная проблема подростка с лишним весом.

Можно есть через каждые 3 часа.
А вот как худела 1 моя знакомая.. Рассказывает (Влада):
Первые три килограмма ушли, когда я просто стала меньше кушать. Это было начало учебы, ухожу в колледж утром, возвращаюсь к семи вечера. В колледже, конечно, кушала, но не так много, брала гречку с каким-нибудь салатом (его там совсем немного :D), к тому же стала очень редко (около двух раз в месяц) кушать мясо (только курицу), хотя раньше ела его чуть ли ни каждый день (раньше жила с папой, а теперь переехала к маме, которая почти вегетерианка)
Когда я встала на весы и увидела, что стала весить меньше, у меня появился азарт, я хотела худеть еще и еще
Сначала (следующие три килограмма) я считала калории, ведь нужно потреблять не больше 1200 ккал и не больше 1500, тогда ты медленно, но верно будешь худеть, а главное - без вреда, так говорят диетологи. Вес снижался очень медленно, и я решила сидеть на минимуме
Я просто брала обезжиренный творог -100г, кушала его в обед, иногда вечером, после учебы. Да, он невкусный, поэтому можно вылить в него стаканчик обезжиренного йогурта. Утром я ела гречку, залитую кипятком с вечера. С творогом в обед я выпивала стакан обезжиренного кефира. Если проголодаюсь, могу съесть фрукт какой-нибудь или овощ, чай попить (без конфеток всяких, естественно). От всех остальных продуктов я наотрез отказывалась, как бы трудно это не было. А если и ела что-то другое, то совсем немного. Но ни разу точно за это время я не кушала: майонез, картошку, мучное, колбасу, сладкое - ела (!) но не очень много
В итоге, как я писала проблемы со здоровьем, так что аккуратнее с этим
P.S.:голодать ни в коем случае нельзя! Нужно что-нибудь кушать часто, но мало, все это знают. Когда организму не хватает пищи, он начинает запасаться жиром!
И еще: спортом я не занималась, только приседания делала. Только летом на велике катаюсь.
Надеюсь, что хоть чем-то помогла.. *)

свежая мята, корень имбиря, семена хильбы (пажитник) заваривай ими чай и пей несколько раз в день и будешь худеть так же от нее ( растет грудь восстанавливается сердечная и нервная система безболезненные и своевременные менструации и многое другое ) если надумаешь пиши в личку и я дам тебе рецепт чая обще известно что свежая мята и корень имбиря способствуют похудению а хильба усиливает эффект в сто раз

Займись спортом, кушай все но по чуть-чуть, а то как перестаешь все кушать, ты похудеешь, но потом наберешь вес больше чем весила . так что худей, занимайся спортом и кушай все что хочешь но по чуть-чуть

откажись от самого элементарного - сахар, хлеб, умерь получше жирное, жареное, соленое, сладкое, мучное. Можешь добавить кардио (в поиск - джилиан майклс кардио 2) и занимайся. НИКОГДА не переедай.
А можешь сказать, какая у тебя группа крови?

Девочка не ешт

Здоровая еда, больше воды, можно зеленый чай, тоже очень полезно. Поменьше соли и сахара. И все будет ок!