как похулеть на 10 кг за месяц Здравствуйте. У кого какие есть советы по этому поводу?

Нормализовать питание создавая небольшой дифицит калорийности на 400-500ккал (5-6 приемов пищи в день, малыми порциями, преимущественно белковый рацион), нормализовать поступление воды в организм (35мл на 1кг веса), добавить ко всему этому спортивные нагрузки циклического характера и вуаля :)

Соблюдать строго всё как прописано, не меньше не больше.
Завтрак: яблоко. имбирь сырой размер с пол грецкого ореха, корица треть ч ложки. треть ч л. гвоздика, мандарин -в блендер и съесть два приема с разницей в 2 часа
Обед творог 5% жирности 200гр . ст ложка льняное масло. ч ложка меда-в блендер. съесть в два приема с разницей час.
полдник морковка
ужин постный бульон 200 гр. ч ложка аптечной морской капусты. 50 гр зелени. 1но яйцо, мясо нет) ржаной сухарик 50 гр
за час до сна рюмку кефира..
Последний прием еды за 4 часа да сна
Утром зарядка 10 минут. с элементами растяжки ( йога лучше всего)
прием чистой дистиллированной воды 1,5 в сутки. за 30 минут до еды и после.
вода за 30м до сна

Потеря веса за месяц не должна превышать 3-4 кг. Экстренное похудение чревато последствиями, стрессом для организма, наберете вес обратно и с избытком как только вернетесь к привычному рациону, мало кто способен всю жизнь себя ограничивать. Правильно питание и спорт-единственно верный и надежный способ.

За месяц не скажу как, а вот за 2 на 8-10 кг запросто. Я на редуксине скинула такой вес.

Моя сестра начала месяц назад пить Препарат Стей Слим и сейчас говорит, что у нее уже минус 8 кг . Состав неплохой, все натуральное. Говорит есть почти не хочется. Там комплекс из трех коробок актив, баланс и еще какой то и выводит токсины, она довольна.
А еще она ходила к психологу и он ставил блок питания и говорил, что люди на нервах заедают и запивают.
Вот ссылка на препарат если надо, http://www.8cont.ru/catalog/life_rejuvenation/programma_pohudeniya/stay_slim_start/