надо за две - три недели сбросить 10-15 кг.

за такой срок одним спортом не удастся скинуть вес, а вот в комплексе попробовать можно. садись на гречку (без соли и масла) - это реально помогает (пробовала) +фитнес+орсотен

Сама подумай - они набирались тоже 2 - 3 недели?... Худеть реально по времени, сравнимом с временем набора веса... Если вес меньше 150 кг, то за это время можно только здоровья лишиться, а потом - вес вообще не удержишь ничем...

Если с психикой всё нормально, то Вы должны понимать, что за такой срок - НЕТ.
Максимум - 1 кг в неделю, всё, что можно без вреда здоровью.
Не переедая, занимаясь спортом (и лучше, кстати, бегом/ходьбой/велосипедом). Понемногу ограничивая себя в жирном, сладком, вредном. И всё.
И не надо сидеть на монодиетах, ничего, кроме последующего жора, это не даст. Тут полветки таких, пишут об одном и том же.

30 грамм ЖИРА - максимум истратить организму средней женщины в день.
худеть надо столько времени, сколько набирали.

можно, оставаться если всегда голодным, есть часто, но мало, быть голодным всегда. Трудно это для тех кто любит получать удовольствие от еды. Можно еще сказать не осуществимо.
А если есть сила воли, еду надо делать не вкусную, что бы не истекать слюной от ароматов, не соленую, не сладкую, не перченую... в общем пресную, но полезную массу, которую придется в себя заталкивать с трудом даже оставаясь голодным, вот тогда вы и за 2 неделе похудеете на 10 кг точно.

Экспресс диета на 7 дней.

За неделю тает 3-4 килограмма, не смотря на то, что голодать не придется.

Делим указанное количество еды на 5-6 приемов. Перед каждым приемом выпиваем стакан воды. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Итак :

В первый день: можно: 400 гр. гречки, 250 мл. молока, 500 мл. зеленого чая.

Второй день: 0,5 кг. творога, 0,5 кг зеленых яблок.

Третий день: 0,5 кг риса и 1,5 литра томатного сока.

Четвертый день: 0,5 кг. рыбы и все зеленые овощи в любом количестве.

Это не реально)

Перестань смотреть в экран и на весы. Занимайся физкультурой, а не фитнесом. Сходи в баню попарься, желательно ежедневно.

Это стресс для организма и катастрофа для органов