как безопасно для здоровья ограничить сахар??

Антон, здравствуйте!
Вам не хватает топлива для нормальной деятельности вашего мозга. Безопасное количество сахара для организма 10 грамм в час (две чайных ложки). Если во внимание брать шоколад (10 грамм в час), то полезнее всего будет горький. В котором, процент какао от 70 процентов. Молочный шоколад не подходит, он не натуральный. Если брать фрукты, например: яблоки, груши не более одной шт. в час - это норма. Для питания мозга, а также улучшение памяти поможет также красная рыба: форель, сёмга и тому подобное. Рыбу лучше сочетать с к клетчатой. Клетчатка содержится в овощах: огурцы, помидоры, сладкий перец, укроп, редис, петрушка, листья салата, капуста и тому подобное.
Антон, после того как поели рыбу с овощами не запевайте водой во время еды или после, так как смываются все полезные свойства питательных веществ продуктов, которые вы употребили со стенки горла. Если хочется попить воды, выпить чая или кофе, то лучше это сделать через 15-20 минут после приёма пищи.
Антон, поправляйтесь!

если вы здоровы, то безопасно

Мед, сухофрукты, фрукты.

фрукты ешь, там тоже сахар

Фрукты, ягоды в помощь... изюм, бананы, сухофрукты... А вообще-то, возможно, что микрофлора кишечника меняется. Бактерии, раньше питавшиеся рафинированными сахарами, отмирают и, естественно, происходит интоксикация организма. Выпейте сульфат магния по инструкции, чтобы прочистить кишечник.

Мед- отличная замена. И фрукты ешь. Еще варенье

можно его заменить мёдом, фруктами

болеешь?

сахар в чистом виде? просто берёшь и не ешь. Включаешь углеводы такие как фрукты, злаки со сложными углеводами (овсянка, гречка), мёд и сухофрукты. -В этом всём содержится сахар, который нужен организму.