здравствуйте) Напишите мне пожалуйста, что я должна есть на завтрак, обед и ужин чтобы похудеть за месяц на 15кг?

за месяц?! не сможете никак.

Я худела на 15кг, как раз с 70ти, примерно месяца 3-4. Я просто не ела вечером, да и вообще не ела дома, только на работе. В рационе особо ничего не меняла, но порции уменьшила. Первые две недели тяжело не есть вечером, даже спать трудно, но ничего, потом привыкла.

На 15 кг за месяц - это очень много, потом сразу наберете обратно. Оптимально худеть на 5-6 кг в месяц. Ешьте через каждые 3 часа и не съедайте более 1200 ккал в сутки, точно похудеете.

Всего на 15? Что то маловато, давайте на 25.

кефир

воду

за месяц нереально.

15 кг? Вас не волнует последующая обвислость кожи? Спорт+ правильное питание, когда сможете просидеть на пп и спорте месяц хотя бы, то можно попробовать лечебное голодание, для конкретного очищения организма, но пока вы любите жрать, ходите жирной и молитесь, что вас не разнесёт ещё больше, ибо гроб придётся делать на заказ, для толстых :)

я сидела на диете Кима Протасова. за месяц -8 кг. с весом все нормально. Со здоровьем тоже. есть можно много. (вы не сможете сразу отказаться от обычного количества еды).

Смех берет от чудо советов наших людей!

Обратитесь к эксперту в этой области! не слушайте тех кто насмотрелся модных передач и думает что все знает о похудении.... Здесь все индивидуально пишите в личку, я знаю людей кто действительно вам поможет!

Диетами вес не убирается, так его можно лишь держать на одном уровне, чтобы не увеличивался. Единственное, что действительно помогает похудеть - расход энергии. За день организм должен сжигать энергии больше, чем получает с пищей. 15 кг сбросить при весе в 70 достаточно тяжело, тренировки должны быть жесткими

Спортом нужно заняться.