мне нужно похудеть за 2 недели. как? и на сколько за этот срок можно похудеть?

Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе) .
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов) ; пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Первая неделя

Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье
0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя

Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара) .

Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г) .

Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

Пей крепкий-крепкий зеленый чай с молоком раза три в день. Отбивает аппетит. И сама себе внушай, что не голодна.
Ты похудеешь; но когда начнешь питаться нормально, то наберешь эти килограммы вновь.
А вообще следи за питанием; иногда в избыточном весе следует винить не обмен веществ, а чрезмерное употребление сладкого и мучного, а также макаронных изделий.

не ешь после двух часов, питайся по 800-900 ккал в день, меню должно быть только обезжиренным и диетическим, + физическая нагрузка, на сколько похудеть так можно, то все зависит от исходного веса и от индивидуальности организма, но обьемы терять будешь очень хорошо.

Похудеть быстро очень опасно для здорвья.
Нужо худеть постепенно, в неделю по кг максимум!
А быстро это на гречке, рисе... но вес вернется и еще друзей позовет)
ешьте по полпорции, не более 1200ккал или каким либо другим способом
И не доверяйте рекламе, не надо химии;)

Как это ни банально, но НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА И ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ НЕ БОЛЬШЕ И НЕ МЕНЬШЕ 4 ЧАСОВ - самое действенное средство. И самое главное, чтобы это стало привычкой. А ещё больше двигаться, УКРЕПЛЯТЬ МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА. Похудеть можно на 3-5 кг, если активно на это настроится. Удачи вам!!!

на 10-9 кг.
сидеть на рисовой диете! есть только рис и пить зелный чай!

Все зависит от исходного веса, но килограм на 5-7 можно. А еще можно попробовать растительные таблетки .ULTRA EFFECT , они абсолютно безвредны и здорово помагают в борьбе с лишними килограмами.