это не большая порция? фото

нет фото

и так вес минимальный, на пределе, пару кг надо прибавить.

нормальная порция

Тушёные овощи, да ещё и сыр? Это нездоровая пища, особенно сыр... Сырые: овощи, фрукты, ягоды, зелень, семечки - живая, здоровая еда.
Это фото выглядит иначе

очень неплохо!!! ням-ням... только кушайте 5-6 раз в день и после 18 тоже... Организм- печь по сжиганию жира- не забывайте бросать дрова, не подбрасывать после 18- пламя гореть не будет ( основной обмен замирает)

Ну порция нормальная, если конечно её до этого не ели.

Фото?

Просто сядте на спортивную или кефирную диету. Еще принемайте содовые ванны, могу ссылку скинуть, надо?

Лучше ужинать свежими овощами или кефирчиком (эффект будет сильнее)

писала уже кому то :"Если хотите сказать "Прощай" своему желудку и поджелудочной железе то можете и дальше сидеть на этой так называемой диете". Вы вообще знаете что такое диета? это не голодовка! Я вам скажу - это обжираловка.
Я сидела на белковой диете и бегала по утрам в парке - похудела на 2 кг за пару недель. это тот результат к которому я стремилась.
есть еще такая вещь как физиология. ваш вес должен быть сопоставлен росту и быть в определенной пропорции. если вес меньше чем нужно то это плохо.
перестаньте голодать.
есть человек не набирает хоть 1000 калорий в день - он начинает потихоньку умирая гнить изнутри. не шучу.