Упражнения для похудения. Как убрать объемы?

За полтора месяца нужно скинуть как можно больше)
Диетку не вытягиваю. Просто ем меньше, практически не ем.
Суть вопроса такова: посоветуйте, пожалуйста, упражнения для снижения объема в области рук, ног)
Ну можно еще на пресс) Больше заметен второй подбородок, как боритесь с этим?
Короче любые упражнения в домашних условиях, за исключением бега. И что летом полезнее всего кушать?)
Советы, пожалуйста, эффективные. Т. е. не просто слова, а именно то, что помогло вам или вашим знакомым)
р. s. ранее не ела после 6, за три месяца скинула всего 8 кг, но это без физ. нагрузки.
Сейчас нет возможно не есть после 6.