что делать??? помогите плз

Вот простая система похудения - это я мужа отправляла худеть в Борменталь - хорошо работает.

Перестаньте себя мучить!
Научитесь пользоваться таблицей калорийности и настольными
весами. Берёте ежедневно продуктов на 1500-1700 калорий, делите на 4 (или 5)
приемов пищи - и едите только в пределах этого счета - всё, что захотите.
Худеть начнете с уже 3-го дня.
Главные правила:
1. всё, что едите в один прием надо взвешивать и просчитывать - каждый раз
должно быть примерно 350 - 400 калорий.
2. между приемами пищи не должно быть меньше 3,5 часов и больше 4-х часов.
3. пьете чистую воду вместо др. напитков - если хочется пить.
4. раз в день надо есть постное мясо или рыбу (белки - это обязательно, белки -
строительный материал, они помогут менять жир на мышцы) .
5. учитесь отличать Голод от Аппетита. Голод - это когда подходит очередной
прием пищи. а Аппетит - это когда между основными приемами хочется попить чайку с вкусняшками.
6. ведите ежедневный дневник и увидите, что много лишнего раньше тянули в рот
, не подумав.
7. ешьте только те продукты, у которых знаете калорийность (на этикетках
известных брендов всегда написано) .
Пример: ужин из котлетки, макаронов и салата со сметаной - примерно 400
калорий, а две печеньки с орехами из пачки с указанными калориями - 160 (!!)
калорий.
Вот и смотрите - от чего вы будете сыты и 3-4 часа есть не захотите.
Всё просто. Эта система сама вас научит выбирать продукты, чтобы уложиться в заданные 1600 калорий.
Вы будете выбирать постное мясо вместо колбасы, сметану или йогурт вместо
подсолнечного масла, орехи или мармелад вместо конфет и вафель. . Вы даже на ночь сможете поесть согласно системе и спокойно уснуть сытым. Это уже проверено! Удачи!

съешь парочку, чтобы как бы поел) и чаю выпей и всё)))

напихайся гречкой пустой жор пройдет

Терпеть.)) Красота требует жертв.

Не нужно себе ставить блок на еде . Все, что запрещено, как правило, мы привыкли нарушать. Начните с малого ) ешьте по 10-15 пельменей 4-6 раз в день ))) со временем начнете нормально питаться, и забудете об этой ужасной еде .
А десерты кушайте в первой половине дня )
А лучше, займитесь спортом )