Коррекция веса

как и многие, хочу себе идеальную фигуру (я и так не толстая, но все-равно есть к чему стремиться). комиссия врачей...

(диетологи, эндокринолог, психолог) в частной клинике составили для меня индивидуальную программу, но по-моему там есть очень странные пункты. или это нормально? хотелось бы услышать мнение со стороны.
Что именно меня в этом списке настораживает: советуют кушать 5 раз в день (но какими-то микроскопическими порциями). какой смысл? не наемся ведь, только себя дразнить. А еще, там есть такой пункт - повесить на холодильник свое самое уродское фото, где я кажусь себе жирной свиньей. И поставить в рамку на письменном столе свое самое шикарное фото, где я красотка и стройняшка.
А еще выбросить/убрать в шкаф всю обычную посуду, и купить необычную, а именно - маленькие ложки, маленькие вилки, маленькие тарелки. Стаканы должны быть обязательно темно-синего цветы, типа этот цвет не способствует обжорству. вообщем, фигню всякую насоветовали (хорошо еще, что бесплатно, т. к. хозяин клиники - друг моего бывшего). Или это нормальные советы? Только пишите объективно!!
Алиночка Шалыгина
Алиночка Шалыгина
110
насчет уродского фото это антисовет!!! лучше такого вообще никогда не делать!
насчет еды неплохо

ходьба продолжительная для похдения лучше бега))
совет есть часто нормальный
Наталья Шпаковская
Наталья Шпаковская
3 813
Лучший ответ
Дробное питание не всякому подходит. А синие тарелки и детские ложки - это прямой путь к срыву и обжорству.
Если человек отказывает себе во вкусностях, он рано или поздо срывается и плевать ему на фотографии на холодильнике.
Лучший способ спокойо, без напряга избавиться от лишнего веса - подсчёт калорийности и БЖУ, рациональное, а не ущербное питание.
Жако ^_^
Жако ^_^
9 423
Очень адекватные советы, первое по поводу маленьких порций частого питания, когда вы так едите организм перестает запасать себе жировые отложения в прок понимая что у него будет достаточно пищи и дальше, второе психологическое воздействие, вы будете испытывать к себе страшной отвращение и в холодильник меньше лазить, а за столом больше проводить время любуясь собой и последнее вы решили худеть тогда причем здесь наемся, по этому и нужен небольшой объем тарелки и маленькие ложки вы просто должны медленно очень медленно есть тщательно пережевывая пищу а не закидывать себе в рот огромные куски
Людмила Кузнецова
Людмила Кузнецова
3 559
Бред.
Люба Зибарева
Люба Зибарева
3 048
Ну насчет питаться 5 разв день маленькими порциями - это нормально)
В идеале, необходимо иметь 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак, полдник). Питаясь по такому графику, каждые 3−4 часа, легко удерживать вес и легко худеть (конечно, при условии, что в эти приемы пищи Вы не переедаете). При таком режиме организм привыкает к определенному ритму, подстраивается под этот ритм и работает максимально эффективно, на высоком уровне метаболизма, постоянно сжигая калории и жиры.
Ne Vajno
Ne Vajno
145

Похожие вопросы