Ребята, помогите похудеть. Можете обзывать жирным, но мне как-то по*уй.

Правильно всё делаешь, и на плавание правильно.
Но ты бы выложил липидограмму для начала, это правильнее
При росте 172 вес 90- это близко к норме. Сколько мышечная масса?

Сомневаюсь, что отсутствие физических упражнений стало причиной лишних кг.
И что же Вы ели, что привело Вас к такому результату?

Бегать не вздумай !!!Только быстрый шаг !!!Постоянно на весы !!!До еды !!!После еды !!!Вместо еды !!!Весы должны быть под рукой !!!Ты должен знать какие продукты тебе повышают вес !!!

Все это понты... Пока не сядешь на диету -толку от твоих занятий спортом не будет. Спорт эффективен только с диетой.

главный секрет успеха- спорт не заменяет диету
так что старайся меньше есть

и кстати качалка тебе похудеть не поможет, визуально может массу увеличить только

Бегай

Главное не есть на ночь и по-больше двигаться, можно даже у плиты пританцовывать когда готовишь себе что нибудь не жирное. Я заметила, когда модельформ пить начала, меня не тянет на еду как раньше. Порции поменьше стала себе насыпать и наедаюсь, и на протяжении дня я не голодная. Теперь перекусываю на работе овощами или яблочком и сытая. Коллеги даже стали спрашивать, как я так наедаюсь. Не скрываю, что модельформ пью. Уже две знакомые тоже себе его купили. Все женщины хотят быть худенькими и красивыми.

Или кушать воображаемую еду !!