Сколько грамм гречки можно съесть на завтрак при правильном питании

Я килограмма 3 кушаю. Я здоровый мужик, работаю и деньги получаю. Странно, да?))
А вы все худеете... бедные девки.

сколько влезет- много этой прелести организм не возьмет.

на день 80 граммов любой крупы сырой полагается и можешь её на завтрак употребить в этом количестве

может быть такая ситуация-с гречкой вы боитесь переборщить. а от пироженного не откажитесь ))) и вся ваша фанатичность коту под хвост.

кушайте здоровую полезную еду сколько влезет!
на здоровой сбалансированной еде никто ещё не смог поправиться. жиреют когда начинают еду жарить на масле, добавлять соусы, сахаросодержащие продукты кушать.
если кушать крупы на воде, супы из постного мяса, фрукты вместо печенек и конфет. овощи -хоть сколько! то никогда вы не поправитесь. а только лишь будете худеть и потом удерживать нормальный вес (в соответствии с вашей конституцией).
а если вы и так худая и хотите сжечь весь подкожный жир (до 10% жира), то это уже нужно использовать низкоуглеводную диету .но если вы толстая, то никакую диету не придумывайте себе. просто питайтесь здоровыми продуктами .
совет-перед едой напиться воды. тогда аппетит блокируется .

Сколько хотите.

Налеюсь сырой Вы употребляете зеленую гречу. Порция должна быть как две Ваши ладони, если сложить их.

Ну ты данных вообще не дала... думаю не больше 70 грамм суммарно в день

варенную ешь, и сколько душе угодно в весе от нее не прибавишь а наоборот

150-300 грамм варенной! 7-14 столовых ложек!

Сырую гречку есть не нужно:) Сколько гречки можно конкретно вам знаете только вы, это как спрашивать у другого человека №какое у меня настроение? ", следите за суточной калорийностью!