Коррекция веса
Люди, что есть что-бы не толстеть? Мне 13 лет, рост 159, вес 56.8, 2 недели назад весила 60. 7 кое как похудела
Наталья Хватова
168
можно есть все без ограничений в ассортименте, но в маленьких порциях. Зато без заморочек. И действенно. А от того, что ты не будешь есть мучное, но зато налегать на шоколад (допустим) и есть его ведрами, сомневаюсь, что похудеешь. Выше меня коммент как похудеть, нужно якобы налегать на мясо и рыбу. Ага, правильно, жрать шашлык-машлык, котлеты рыбные-мясные, майонезом заедать, отличное средство для похудения, я вам скажу)) диетологи хреновы. Если у человека гены хреновые, и он склонен к полноте, то он и от обычной вареной гречки будет толстеть!
не ешь сладкое, запишись на спорт или танцы
Аля Поно
54 382
До 18 часов ешь все, что душа просит, потом низззя.
до 12ти ешь всё что угодно, а после 12ти
Жаренное, сладкое, мучное, солёное не есть.
На перекусы фрукты, еду не запивать. 2 литра воды в день, на ночь не есть, много двигаться.
Жаренное, сладкое, мучное, солёное не есть.
На перекусы фрукты, еду не запивать. 2 литра воды в день, на ночь не есть, много двигаться.
Анастасия Чамова
3 138
Все, кроме выпечки (можно только иногда пп-выпечку с утра - ищи рецепты в интернете), сладкого (опять же, разрешаются пп-сладости до 12, или зефир\мармелад\пастила в разумных количествах), сахара (смотри, в составе многих соусов и вообще продуктов включен сахар), растительного жира или пальмового масла (читай состав в магазине!!), дрожжей, макарон группы B (можно группу А, или из твердых сортов пшеницы, но не чаще 2-ух раз в неделю), майонеза и кетчупа, манки, колбасных изделий, сосисок, копченостей.
Ограничь потребление масла (растительное - 1-2 ст. л. в день, сливочное - 10-15 гр в день (примерно 2 ч. л.)), желтков (1-2 шт в день), соли (3-5 гр в день), меда (1-2 ч. л. в день), белый рис (1-2 раза в неделю, зато можно не бояться БУрого или дикого риса), картошки (1 раз в неделю), бананы и виноград (1 р. в неделю можно), сухофрукты и орехи (до 30 гр в день) - но не исключай, это полезные продукты!!
Ешь больше овощей, фруктов, каждый день ешь кашу с утра, каждый день мясо (особенно полезна птица) или рыбу (рыбу не реже 2-ух раз в неделю), творог (3,5-5% лучше всего), кефир, сыр
Ограничь потребление масла (растительное - 1-2 ст. л. в день, сливочное - 10-15 гр в день (примерно 2 ч. л.)), желтков (1-2 шт в день), соли (3-5 гр в день), меда (1-2 ч. л. в день), белый рис (1-2 раза в неделю, зато можно не бояться БУрого или дикого риса), картошки (1 раз в неделю), бананы и виноград (1 р. в неделю можно), сухофрукты и орехи (до 30 гр в день) - но не исключай, это полезные продукты!!
Ешь больше овощей, фруктов, каждый день ешь кашу с утра, каждый день мясо (особенно полезна птица) или рыбу (рыбу не реже 2-ух раз в неделю), творог (3,5-5% лучше всего), кефир, сыр
Юлия Жаринова
если вы такой диетолог, и пишете, что от мяса-рыбы-майонеза-картошки-желтков и т. д. можно похудеть, то как можно набрать вес? Я жру как мамонт, глистов нет, но не набираю вес ни на грамм. Не находите в этом? Может это не от еды зависит, что мы едим, а от количества съеденного, режима дня или это просто наследственные хорошие гены???
Отруби и одну пачку обезжиренного творога (не больше 79 кКал на 100 грамм) в день.
Махаббат Муратова
1 039
Пей очень много воды, не ешь сладкого и мучного
Похожие вопросы
- Мне 13 лет)рост 162,вес 56)Какой диеты мне придерживаться,чтобы не испортить здоровье и похудеть килограмм на 5?)
- Подскажите диету. Мне 13 лет , рост 156 , вес 60 Очень хочу похудеть подскажите эффективную диету)))
- Дочь (13 лет,рост 160,вес 60) сидит на диете(йогурт,творожные завтраки с малым содер. жиров),посоветуйте,что делать ?
- Как Вы отнеслись бы к фразе "В таком возрасте, неприлично быть такой худой"? 47 лет рост 165 вес 56 )))))
- Мне 13 лет рост 168 вес 90 кг у меня ожирение 2 ст посоветуйте диету провериную пожалуйста я вас очень прошу
- Скажите пожалуйста, мне 12 лет, рост 160см вес 56 кг как думаете это нормально или надо худеть?
- что делать если я прыщавый худой и бледный. 18 лет, рост 178, вес 56
- Мне 14 лет, рост 160, вес 48. Как похудеть недели за 2? посоветуйте как лучше питаться
- 13 лет, рост 161, вес 49...это нормально? или вес многоват ?!
- Мне 13 лет, рост 152, вес 43,6 кг