Что полезно на завтрак, вкусно и питательно?)

Завтрак должен быть самым сытным. как в поговорке "завтрак съешь сам, обед раздели с другом. ю а ужин отдай врагу" - так говорят медики тем, кто хочет быть в форме, если предрасположен к полноте. А если вы худой, то поговорка другая " съешь два завтрака сам, обед и ужин тоже съешь сам!!! " В завтраке обязательно должно быть натуральное мясо (не фарш, не сосиска и не колбаса) + углеводы (каша, картофель или макароны) или овощи

Например овсянка с фруктами и медом, манник, йогурт+фрукты в блендере, бутерброды с кофу как вариант.

Можно разнообразиться омлетом, печеньем овсяным с бананом, приготовить заранее, просто каши по разным рецептам. На утро можно все что угодно есть - мясо, например. Все зависит от времени.
Так-то не вредно. Если нравится - на здоровье

Омлет, сырники, овсяная каша, хлопья Fitness, оладушки, много чего можно, блинчики с творогом с изюмом, ммм :) Эх...

самое лучшее для похудения-овсянка... а вообще утром надо есть углеводосодержащие продукты, так как они хорошо перевариваются в 1 половине дня

Я ем свои какашки

Каша: геркулесовая, овсянка или гречка ( они более питательные) Омлет. Кофе или чай. Фрукты.

Тоже ем яичницу каждое утро К кашам привыкнуть не могу как бы их не расхваливали ещё ем сыр и бутерброд Если печень не шалит яйца можно

Я зашла как-то вот на этот сайт, очень доступно все написано. Меня реально волновала проблема именно здорового питания, а самый, как известно, важный прием пищи-завтрак. Воспользовалась рекомендациями, очень довольна: и организм очистила, и к здоровью + )) Кому интересно, вот ссылочка http://eat-healthточкаru/zavtrak-eda/