Как похудеть? У кого получилось? одной мотивации"хочу быть стройной не хватает, как Вам далось кушать меньше, чем раньше

Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак - внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все - от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка - проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы - каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!

хочу в вашу семью кушать вкусно.. ск сыну лет?

Я похудела имено на таком питании, первое и второе это то что я ем, самое основное, первое суп, он не очень каллорийный, с подражкой мясом, второе самое обычное, картошка с мясом тушеная, та же запеченная курица с рисом или гречкой, порции обычные 200-300 грам, на завтрак либо яйцо вареное или пол злеба с мясом, остальное пару фруктов в день, низкокаллорийный йогурт, мюсли батончик или пару печенек. Лишнее ушло, остался внс который был в подростковом возрасте, но он меня не очень устраивает хочу еще 1-2 кг сбросить, пытаюсь уменьшать каллории.

Кушайте вкусности не вечером а днем, на вечер оставьте что-то легкое, салат или фрукты. А если захотите скушать что-то очень вкусное вечерком, дайте себе установку скушать это завтра) Такая награда за одно вечернее усилие) Я тоже много готовлю, муж любитель поесть, он кушает преимущественно вечером, а я на утро оставляю) И вечером не переедаю, и удовлетворяю потребности) А вкусняшки только до обеда кушаю.

напишите мне на почту.
Стаж тренировок и изучения диетологии, потери/набора веса и других вопросов касающихся оздоровления - 12 лет

А что плохого в салате или курице??? Ладно торт или жареной картошки на ночь.

ахренеть я при 165 см 75 кг не могу набрать