Дайте внучке совет что б похудеть!

если постоянно на учебе то пускай включит в рацион хорошие перекусы фруктами, овощами, творогом, орехами, мюслями .

самая лучшая диета называется "Жрать меньше надо"

Обратитесь к специалисту к врачу=эндокринологу в частной клинике не слушайте никого, а то понасоветуют тут, вам тут всякие не врачебные диеты, это нельзя, то нельзя, и ваша внучка заболеет. и прибавит в весе и может еще присоединится заболевание сахарный диабет. Я посадила здоровье на неврачебных диетах и поправилась, пришлось обратиться к специалисту к врачуэндокринологу

Спортом заняться, аэробикой, бегом, плаванием, меньше есть, больше двигаться. Вобщем полюбить свое тело и наслаждаться им. В 19-то лет - и так себя ненавидеть? Нонсенс какой-то... А диет всяких полно хороших - было бы желание.

я так понимаю, она это вы?)

На кило 10 похудеет и хватит. У меня у самой рост 169, а вес 72 выгляжу великолепно! Просто жира нет, а кости тяжелые как свинец.:)
Не ешьте мучное, сладкое. Это трудно, но возможно. А сделайте так. Захотелось булочку или чипсы, выпейте бокал воды и так каждый раз подавляйте свое желание что нибудь сьесть. Только не переусердствуйте, а то для почек не полезно. Вода выводит ненужные вещества, пейте воду как можно больше. Ешьте фрукты когда захотите, но обеспечьте себе полноценное питание не сидите на овощах и фруктах, а супчики, каши и т. д. Много двигайтесь! Я с помощью воды похудела с 78 до 72 и не останавливаюсь. Удачи Вам!