можно ли заниматься физическими нагрузками при голодовке на воде в течении 7 дней ?

нет... будет голова кружится... надо понемного кушать и зарядку делать... за 2 часа до и после ничего ни кушать, а так кушайте по 3-5 ложек, например гречка с гуляшиком без пережарки, рагу из овощей.... соляночка тоже не обжариная... ну и все такое... по 3-5 ложечек столовых)) Удачи.

Так не делается. Голодать нельзя вообще. Снизить рацин питания, обязательно перейти на дробное (пятиразовое) питание. Нужно сразу стараться замещать потерю жировой ткани на мышечную. А для этого обязательно кушать белковую пищу и овощи ( с ними лучше усваивается белок/мясо) А то начнёшь худеть и превратишься в гусеницу. Вся кожа в складках будет, обвиснет некрасиво.

Не надо.

можно, но не тяжёлыми нагрузками

Нельзя совмещать голод и тренировку, энергия после тренировки должна восполняться пару часов за счет собственного жира, а потом поесть белковую пищу.
Если этого нет, то будут страдать жизненно важные органы, сердце, печень, почки...

нельзя.... так не худеют

А зачем голодать? Лучше есть обыкновенную порцию и заниматься. Весь жир уйдет в мышцы.

Одновременно с голодовкой не нужно

Только изнасилуешь желудок. Рекомендую обратиться к диетологу, чтобы подобраться индивидуальную диету. За максимально эффективной программой тренировок рекомендую обратиться к тренеру. Если не хочется идти в тренажерку, то можно похудеть с помощью кардио-тренировок дома. Как вариант - можешь попробовать эту https://vk.com/fitnes.trener.zanyatsya.sportom?w=wall-108262284_26

Зачем вы так над собой издеваетесь? Блин, я так намучилась с этими похудениями, меня впору уже в вечнохудеющие занести)) Слава богу, Орсотен нашла для себя, теперь сброс лишних кило мне точно обеспечен без особых проблем, даже за свои вечные срывы могу не волноваться.