Вот моё меню за завтра... Продуктов вроде много, но они все низкокалорийные

минимальный порог калорийности, чтоб не сдохнуть- 600 ккал... а при правильном питании 1000-1200 для худеющих. питаясь так, как вы-вылезут волосы, зубы, обвиснет кожа, искривятся ногти.. нужна такая красота? Один прием пищи должен в себя включать: 50-70 гр белка (мясо, рыба, яйца и др. запеченые, отварые или на пару, 70-80 гр сложных углеводов ( рис, гречка и др. конечно отварное и без масла), 100-120 гр свежих овощей. Калорийность 1 приема пищи-не более 250 ккал. таких приемов 4-5 каждые 3-4 часа. В сутки 1 столовая ложка масла в чистом виде без учета калорийности (нужна для волос, ногтей и кожи). Если кружится голова (бывает, когда нет сладкого) под язык 1 кусок рафинада. + 1,5 л чистой воды в сутки.. ну и неплохо бы физкультуру добавить.. так что убирай рот фронт и крабовые палочки )))) и не мучься

Продукты как то не те! ужас какой то! Зачем шоколад, крабовые палочки, печенье, а кофе с молоком вечером! Его лучше утром- это вообще бесполезные калории! Сырники на завтрак идеально! Какой там мусс с овсянкой - кашу нужно варить овсяную! А палочки зачем нужны, пользы нет а калории есть, лучше рыбу или грудку!

Вроде не наберёшь но...
Как то много продуктов.

я так поправляюсь. а если ем 1500-2000 ккал, то худею.
главное никаких продуктов животного происхождения и сахара с маргарином поменьше