Какая диета эффективна? Помимо правильного питания (я знаю, что это образ жизни)?

Кушать можно что угодно, это не запрещается и даже нужно, чтобы поступали витамины. Но организм нужно поджимать физ. нагрузкой - иначе ничё не выйдет.
причём если хочешь худеть, то нагрузки должны быть выше обычных, чтобы организм начал тратить не только энергию еды, но и запасённую в теле.
Посмотри как питаются спортсмены, чтобы не терять мышцы и ткани? Витамины, протеины и белок в первую очередь. Но обычному человеку - достаточно есть мясо рыбы и курицы, чтобы восполнять потери. Никаких спец. витаминов не надо покупать. Всё таки похудение - это не спорт. Нагрузки гораздо ниже.
И как можно больше низкокалорийных круп, чтобы желудок чувствовал наполненность - рис, овсянка. Меньше хлеба и сладкой выпечки и хлебных круп (манки) - лучше исключить заедание еды хлебом вообще. Плюс клетчатка для заполнения желудка - яблоки. Ну и цитрусовые для витаминов - апельсины, мандарины. А вот банан - нельзя.
Нагрузки - комплексов куча - тут надо следить за весами. Но обычно достаточно спец. упражнений на 10-15 минут в день.
Есть ролики в ютубе. Но рекламировать не буду, ибо не мои. ))
Проблема в том, что у толстых обычно очень низкая воля к победе, и хватает их всего на несколько дней. Тюфяки короче. ))

5-7 кг до апреля? Делов-то! ))

Врач-диетолог Римма Мойсенко. Ее разгрузочная диета на 10 дней обещает минус 5 кг. Мы ей верим.

В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни

Белковый день

Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)

Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу

Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.

В течение дня выпить не менее 2 литров воды

Углеводный день

На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.

Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.

Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Источник: диета Риммы Мойсенко http://www.dietplan.ru/diety/dieta-rimmy-mojsenko-minus-5-kg/

Принцесса, берешь кроссовочки и вперед на беговую дорожку!

Считать ккалы - самый эффективный способ.

Если тупо не жрать -тебя тупо разнесет при нормальном питании.

Нормально питайся (с точки зрения здорового питания) , три раза в неделю полтора часа быстрой ходьбы, каждые десять прогулок будешь терять 1кг при прежнем питании ) что бы похудеть надо тратить больше калорий чем потребляешь а точнее двигаться .При сидячем образе жизни никакие диеты не помогут .

ТУПО НЕ ЖРАТЬ ВОТ И ВСЯ ДИЕТА

Диета "Меньшежрин".

Диета "Любимая" хорошая. Посмотрите в инете. Я за круг такой диеты 3-4 кг сбрасывала ( неделя). Вес потом не возвращается.

Замени всю еду на Органику. Не ешь Мяса.

Питьевая, мне нрав . Я за 8 дней -5 кг . Но это ваше здоровье + уходят мышцы, а не жир ( как и на всех диетах )

Кефирная диета не плохая