МИЛЫЕ ДАМЫ, ДЕВУШКИ, ДЕВОЧКИ!!! КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ, СИДЯ ДОМА??? НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО! ОЧЕНЬ ВАЖНО!

У меня соседка очень сильно похудела сидя дома и занимаясь самостоятельно. Делала тяжёлые упражнения, приседала с гирей небольшой и подтягивалась на домашнем турнике. Когда могла - бегала по вечерам немного, два-три раза в неделю. НО есть самый главный секрет: ПОСТОЯНСТВО занятий. Хоть немного, но каждый день. Когда веса большие уже, организм адаптировался - то три раза в неделью, отдыхать тоже надо организму.
http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/30705-krasivoe-telo-za-20-minut-v-den-uprazhneniya-s-gir.html?page=2

Используйте диету после родов - http://dieta-da.ru/poslerodov.htm, правила там простые, но эффективны при регулярном использовании. Нужно только взяться.

Почитайте о правильном питании в интернете. Это самый эффективный вариант похудения, только на нем кг не возвращаются и нет вреда для здоровья, перед переходом на пп желательно пропить полисорб, чтобы почистить организм от зашлаковонности и токсинов и затем постепенно переходить на пп, и не забудьте о спорте.

Домам ни как

после родов тоже набрала в весе
быстро не получилось похудеть конечно, не все так просто
но я пила полисорб, пп, + физ нагрузки

я сама модельформ кому за тридцать пью, он аппетит регулирует и токсины выводит, а сейчас вышла новая серия я ее сестре хочу подарить, называется модельформ стройная мама, как раз после родов, но с ним уже после гв.

утром овсянка заправленная оливковым маслом через 3 часа отварная гречка заправ олив масл чер 3 салат помидоры зелень огуцы заправ олив мас через 3 оварная грудка без кожи либо говядина без жира за 3 часа до сна 1 кисло сладкое яблоко плюс 1 стакан 1 процентного кефира минимум 2 кило за неделю уходит

Меньше кушать! исключить хлеб, выпечку и бананы! Овощи, рыба и нежирное мясо.

Ешьте меньше углеводов, сократите мучное, жареное замените вареным.
Исключите острое и солёное, сладкое замените фруктами.
А если уже хочется жареное то без масла и желательно с овощами .
Правильно питайтесь, делайте обычные упражнения.
Больше бегайте или прыгайте на скакалке, а от избавления живота помогут упражнения мельница, круговые обороты, обруч и диета .
Желаю вам удачи !

Я тоже столкнулась с этой бедой после родов. Особенно никак не могла убрать живот (( Стала заниматься по видео-урокам, ограничила себя в еде. Потом подруга посоветовала зарегистрироваться в проекте PROсушка с Викторией Боня. Недолго думая, зарегистрировалась и в итоге занимаюсь уже 3ий месяц, сбросила 7 кг и живот исчез. У вас будет личный кабинет, где вы сможете смотреть видео-уроки наших мастеров и заниматься по ним. Есть меню правильного питания, нужно ежедневно вести дневник (что очень увлекает). В общем, если действительно хотите похудеть, присоединяйтесь)) https://xn--80atldfho4b.xn--p1ai/

Могу помочь в решении этого вопроса ) в лс)