Как мне похудеть на 15 кг за ...<5 месяцев?

Без вреда для здоровья - никак. С вредом - можно попробовать безуглеводную диету (иначе сушка, интернет в помощь) - как раз она минимум месяц занимает, только плавный переход на отказ от углеводов идет 2-4 недели. Потом можно попробовать добавить разгрузочные дни или вообще медицинскую диету (например вот http://updiet.info/medicinskaya-dieta-dlya-poxudeniya.html) - но это вообще жестко. Желудок попортится по любому. И это не считая того, что придерживаться этих строгих диет - нереально сложно, а при срывах - вред здоровью и весу очешуенный.

Без вреда можно терять до полукило в неделю, можно достичь просто правильным питанием (начать можно с этого http://ladylama.ru/dieta-na-3-nedeli.html) и максимум сбросится вес на нем до 51-52 кг - т. е. норма для твоего роста.

И восприми как печальный факт: похудеть в конкретном месте нельзя! Вообще! Никак! Можно только снизить общий процент жира в организме, но направленное похудение - это нонсенс! Если кто-то это обещает - наглая ложь! Можно только с помощью тренировок подтянуть мышцы выбранной части тела, чтобы эта часть смотрелась привлекательнее, но жир оттуда целенаправленно - не уйдет. Только равномерно по организму.
По поводу плоского живота - существуют различные дыхательные практики со втягиванием живота внутрь+диета... тренировка пресса - не поможет. Процесс втягивания живота задействует глубокие мышцы пресса, которые и отвечают за "плоский живот".

З. ы. От того, что "раньше ела" - придется отказаться навсегда, насовсем, строго-настрого... разве что макароны существуют цельнозерновые, они даже полезны )

Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:

1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!

Спорт (любой спорт полезен, выбирайте что больше по душе), обертывания, баночные массажи, скрабирования, и конечно же правильное питание. Прочиститесь полисорбом а затем плавно на пп, и помните о спорте, и тогда точно похудете. Главное не срываться и регулярно заниматься.

переходите на диету, но желательно щадящую, а также спорт, перед диетой тоже советовала бы очистку организма, пью для этого полисорб.

Тренировки, тренировки и еще раз тренировки - вы же сами понимаете, что это лучшее средство. Ну а если с этим туго. то купите полисорб. Он вам точно поможет. В принципе как и писала девушка выше.

За месяц правильного питания я сбросила 6 килограмм Так что может и ты подумаешь о нем?! При чем особого труда мне это не доставило, так как рацион разнообразный. Иногда возникало чувство голода, но побороть его мне помогал редуксин. Бери себя в руки и ты достигнешь высот!

Можно привести вес в норму, если Вы знаете свою конституцию (дошу). Тип питания, режим и физические нагрузки подбираются по Вашему типу. И вес приходит в норму. Если Вам ЭТО интересно, пишите в ЛС! Пообщаемся!

Вот не согласна, без вреда для здоровья похудеть можно, другое дело – что надо это делать под присмотром специалистов. Посоветуйтесь автор, с врачом, может санаторное лечение пропишет. Под питером вот есть специализированный, красное озеро. там специальная методика ЭРЛ, почистят организм, диету назначат. Мне в свое время очень помогло. К тому же свежий воздух природа, отдохнете заодно.

Функциональное питание, подробности в личку напишу или https://vk.com/id10659302 , если интересно обращайся

Поможет вам тут полисорб, он выведет из тебя все токсины + какая нибудь диета вам в этом помогут)