Как похудеть? очень нужно!

Вам ведь надо выглядеть красиво, поэтому рекомендую только правильное разнообразное питание, сладкое замените изюмом, сухофруктами, орехами, питайтесь маленькими порциями, но часто, обьязательно физ. нагрузки, почистите организм от шлаков и токсинов сорбентом полисорб, пйте побольше воды 30-40мл на 1 кг, это на день.

Если хочешь реально похудеть, то читай и выполняй, что написано.

Важно не что именно ты ешь, а то, какое суммарное количество калорий потребляешь. А вообще питание должно быть разнообразным и полноценным, чтоб твой организм получал достаточно витаминов и микроэлементов. Иначе могут начаться проблемы со здоровьем.

Итак. Посчитай калорийность. Потребляй не более 1600 килокалорий в сутки. Таблицы калорийности есть в тырнете.

Полностью исключить свинину, баранину, мучное, пшеничные и манные каши, рис, картофель, сладкое, жирное, сахар, белый хлеб.
Можно: овсянку, геркулес, гречку, перловку, овощи, фрукты (виноград и бананы исключить), отварную говядину, крольчатину, куриные грудки (никакой кожи и окорочков) и т. п. 1 кусочек черного хлеба к обеду.
Идеально: солянка с грибами, тушеная говядина с гречкой и т. п. И разумеется, не ведрами. Перед обедом выпивать стакан холодной воды.
Сахар исключить, соль максимально сократить. Вместо сахара можно немного сорбита (1 ложка на чашку чая)

Ну и полезно купить велотренажер. Он будет сжигать лишние калории. И важно не лениться, а каждый день на нем заниматься. Начать нагрузку со 100 килокалорий и по 20 килокалорий в день увеличивать до 200 в день.

Постепенно похудеешь

И еще. Хочешь быть всегда стройной, привыкай быть всегда голодной.

Вообще для похудения есть очень много действенных средств http://bio-market.kz/g107108-sredstva-dlya-pohudeniya . Нужно просто выбрать, что подходит именно Вам и нанесет минимальный вред Вашему здоровью.

я таблетки пила когда-то для похудения, хочу сказать, что достаточно вредны для здоровья, больше так экспериментировать не хочу
перешла недавно на полисорб, пью его каждый раз перед переходом на диету, мне помогает

диета в помощь !

Хочешь похудеть - перестань жрать

Питайся правильно, у меня ушло 5 килограмм. Рацион был не скудный, поэтому кушала нормально. Иногда бывали приступы голода, но меня выручал редуксин. После него кушать еще долго не хотелось! Думаю, тебе это поможет, там более вреда организму не нанесешь!

Всё зависит от питания. Написал вам на почту, посмотрите.

ешь только овощи!