Нужно срочно похудеть до лета. Особенно в ногах, подскажите лучше голодать или выполнять физ. упражнения и какие

Конечно же физ. упражнения, и тут надо как раз хорошо питаться- чаще, но в малых количествах. Если перестаните питаться, то будет не здоровое похудение. Кстати вы еще можете пропить полисорб, из за того что он чистит желудок, вам поможет скинуть лишние кг.

голодать нельзя, а ограничить сладкое и мучное нужно и упражнения... джаст дэнс по часу в день)))

Бег - лучшее средство!
А чтоб мышцы сильно не качались - после обязательная растяжка.
А если добавить обертывания - за месяц можно ого как преобразиться.
Главное на совесть стараться.
А для мотивации - фото бегунов. У них фигуры шикарные.

чтобы похудеть нужно много знать

И спорт и диета и массаж и плавание, самое главное не срываться и спокойно, но уверенно идти к своей цели. Выбирайте, что вам больше нравиться и составляйте свой план к похудению.

Аэробные упражнения нужно выполнять, вы похудеете во всем теле, а не локально.

голодать вообще ни в коем случае нельзя! только толще станете в итоге.

переходите на правильное питание и занимайтесь спортом. любым активным.

Здесь хороший вариант www.zdorovieinfo-fgl.ss Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-fgl.ss заходи и смело худей!