Как похудеть до лета на 20 кг., подскажите?! готова на все, но только что бы неделями не голодать уж совсем....

для начала приведите себя в порядок такую какая вы сейчас-измените прическу, купите одежду, которая вам идет, и самое главное настройтесь, поймите что вы женщина, а некрасивых женщин не бывает, бывают только ленивые для себя! Настройтесь, что с этого дня вы будете только красивее и красивее и никого не слушайте, если будут смеяться и пытаться вас "обломать",что главное здоровье и т. д.!!! А дальше диета. На диете вам придеться сидеть довольно долго. Откажитесь от жирной, сладкой и соленой пищи. Полюбите здоровую еду, это ведь так здорово!!!! Фрукты, овощи, немного вареного мяса птицы, рыбы. Поверьте, очень скоро вы почувствуете необычайную легкость, подьем сил и желание жить. И в добавок каждый день будете видеть отражение в зеркале которое будет радовать не только ваши глаза но и глаза окружающих!!!! Так что дерзайте, у вас все получиться!!! Удачи!:)

Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура! И НИКАКИХ ДИЕТ!!!

Ну так возьмите Гербалайф: голодать не будете, вес уйдёт. Худеть на 3-4 кг за месяц реально абсолютно без напряга!

диета Американские горки!

СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ!

Рациональные физические нагрузки, соразмерные возможностям организма, способствуют хорошему самочувствию и настроению, вызывают ощущение жизнерадостности, улучшают сон и аппетит. А вот без работы, в связи с малой физической активностью, мышцы со временем атрофируются, то есть их волокна постепенно уменьшаются в объеме и в них развиваются такие же процессы, аналогичные старению.

при физической активности усиливается кровоток, открываются сосуды разных органов и систем. Выделяются биологически активные вещества, необходимые для клеток сердца и мозга. Активизируется деятельность нервной и эндокринной системы.

Можно сказать, что за счет активации обменных процессов организм “проходит” своеобразный курс лечения. Таким образом, ни одно лекарственное средство не заменит двигательную активность человека, и медицина не защитит организм, который не будет много двигаться. Пока не поздно, стоит последовать совету Гиппократа: “Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь”.

Главное - не просто похудеть, лишь бы похудеть. Заниматься спортом (фитнесом, плаванием, бегом, чем угодно) с целью поддержания прекрасного самочувствия, состояния кожи, цвета лица, в целом здоровья. Начните наконец! а не придумывайте причину, почему не делать этого

Система Минус 60
http://forum.say7.info/topic14548.html

голоданием не похудеешь надо спортом заниматься (фитнес бассейн бег велосипед)

попробуй диету abc, если изначально вес большой то 20 скинешь без проблем
суть диеты заключается в том, что: 1 день ешь любые продукты на 800 ккал, 2 день - 600 ккал, 3 - 400 ккал, 4-200 ккал, 5 - ничего не ешь, 6 - 200, 7 -400, 8-600, 9-800 и так по кругу

после трех дня ничего не ешь. можно пить кефир до литра, но не жирного.

ну раз готовы на всё, то ложитесь под откачку жира, но помните проблемы со здоровьем в старости - ОООЧЕНЬ БОЛЬШИЕ ошибки молодости!!! .
а похудеть за такой срок на 20кг не реально не имея проблем со здоровьем!
подумай, а оно тебе надо? Быстро - не значит хорошо!!!

кушай овсянку по утрам, супы разные на обед, полдник-фруктики ии йогурт, ужин-вареная курицы, салат. Самое главное не надо резко голодать, вы получите гастрит или язву и ничего больше. Захотелось есть-не терпите, съешьте яблоко, печеньку, семечки, перебейте аппетит.

займись спортом только с умом

спортом займись и за питание следи