Коррекция веса

как похудеть на 20 кг, при росте 169 вес 75

Лариса Медведева
Лариса Медведева
93
можно ногу отрезать
Лилия Ахмадуллина
Лилия Ахмадуллина
1 851
Лучший ответ
Лариса Медведева нога нужна, жир не нужен
Так тут надо не на 20 а всего на 6 кг худеть согласно расчёта.
JF
Jannat Faizyllaevna
79 709
если ты пацан-то норма 68-70 максимум.. если девушка-это кошмар. бегать .сухой бег. то есть бегаешь 30 минут. приходишь домой и ничего не пьешь минут 10-15.бегать надо каждый день. +диеты и каши
Разила Садихова
Разила Садихова
41 463
Лариса Медведева ну не конкретный кошмар) я замужем.. есть ещё какие нибудь рекомендации? прогулки не подходят, только бег?
Исключи жаренную и жирную пищу, почитай о правильном питании, подключай его, не забудь о спорте, прочисть организм полисорбом, и будет попроще худеться. Это лучше любой диеты, уверяю.
Снежана Шмарина
Снежана Шмарина
12 338
Если честно без спорта ни как, вернее результат будет не значительный. Но если так, то принимайте полисорб. Он чистит желудок, выводит вредные вещества из организма, что способствует быстрому похудению
Елена Артюкова
Елена Артюкова
6 934
что бы похудеть мне кажется есть золотое правило, это правильно питаться и хорошие интенсивные занятия спортом, поэтому кушайте часто но мало и занимаетесь в зале по 4 раза в неделю, помимо этого можно применять средства для похудения чтобы ускорить процесс
L@dy Cold
L@dy Cold
5 096
Ну если серьезно, то при физических нагрузках и правильном питании можно за два месяца на килограмм 15 похудеть.

Источник: личный опыт.
Лизачька ***
Лизачька ***
482
У вас вес чуть выше среднего для этого роста. Зачем вам худеть?
Если вы себе не нравитесь, то с потерей веса это не пройдёт. Найдёте другие дефекты.
Нужно менять не себя, а отношение к себе. Не всегда конечно, но в этом случае, точно.
Айнур Кенжегалиева
Айнур Кенжегалиева
344
Лариса Медведева а размер 48-50 это тоже норма?)) не, я всегда была 44 размера, гормональные таблетки пила, вот у меня ожирение пошло
Айнур Кенжегалиева Иногда да, это норма. Если это вы для кого-то делаете, то усилий это не стоит, а вот если для себя то
есть универсальный рецепт - потреблять меньше калорий чем вы тратите. 3-х разовое питание с минимумом углеводов и максимумом овощей и немного нежирного варёного мяса. Сахар - 2 ложки в день, если очень хочется. Зарядочка на 5 минут вдень, 2 из которых нужно делать планку.
Резульат -улучшится обмен веществ, а организм начнёт расходовать энергетические запасы. Не быстро, но неизбежно похудеете.

Но если средства позволяют, то лучше обратитесь к доктору-диетологу.
Правильное питание и физические нагрузки помогут вам
Полина Улянова
Полина Улянова
291
попробуйте вот сюда зайти https://vk.com/skinnytea , тут помогают худеть всем желающим
ТС
Танека Сергеева
252
Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------
А)
Алено4Ка ))
130
Самый норм вариант www.zdorovieinfo-hrt.com Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-hrt.com можно прилично похудеть!
ВЕ
Виталий Елисеев
106

Похожие вопросы