С чего начинали? А с чего вы начинали свое похудение? (вопрос для тех, кто худел к весне, лету) Какие были результаты?

До любой еды пить воду. Стакан. Подождать 20 минут, кушать столько, чтобы в ладони поместилось. Упражнения типа зарядки, в том числе на гибкость, лифт исключить, чай почти не сладкий, добавлять имбирь, лимон. Газировку, фаст-фуд не употреблять. После 18 не есть. Главное - иметь сильное желание, оно поможет. Результаты через пару недель. Хорошие. В уныние не впадать, улыбаться, шутить, заниматься любимым делом, бывать на свежем воздухе, раз или несколько в неделю ходить в бассейн или на корт (тренажеры, на худой конец)

Я подобрала физ. упражнения на свои проблемные зоны. Больше ходила пешком, отказалась от белого хлеба, сдобы, сладкого - 2 конфетки в день. Всё. За 4 месяца ушло 16 кг (по 4 кг за месяц) - без обвисания кожи и ухудшения здоровья

Нужна в этом деле, железная сила воли! Да, я худел, на 14 кг за два месяца, пил 2 литра воды за день, ел 6 раз в день понемногу. Но потом чревоугодие взяло своё=)))...Купил тренажёр сейчас, и что? После занятий на нём аппетит ещё больше. Так-что повторю: только железная сила воли навсегда.

Добрый день! начал заниматся спортом, сразу после нового года, друзья посоветовали купить тренажер, денег у меня было не много но я нашел http://dhs-olympic.ru/ здесь можно купить любой тренажер на ваш вкус!!!!