Я очень толстая в свои 27 лет я вешу уже 90 кг. Мало двигаюсь просто и много ем. Вот вопрос у меня есть (внутри)

лично я предположила бы некую патологию обмена веществ
думаю, сначала надо разобраться, от чего такой вес
возможно, что даже, убиваясь в спортзале и не ев неделю, Вы похудеете на 100 грамм.

90 кг заниматься фитнесом, это как ???насмешила

А работать вы когда будете?

насчет алкоголя зря, на месяц в запой и 10 кило как ветром сдует
только нужно водку бухать

Снижай калорийность, больше двигайся.

Покажись

Диета - это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы... что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение - это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности (причем, под неправильным я подразумеваю не то, что вы кушаете много, а то, что вы жрете вредное г0вно). Многие пытаются найти оправдания, вроде: "такая генетика"... Тоже раньше валил все на "генетику". Это все чушь. За собой нужно следить.
Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.

Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать очень тяжело, а набрать очень легко. А, к примеру, всякие упражнения на пресс, вообще сжигают смешное количество калорий... А полтора часовое занятие с железом (без кардио), сожгет максимум 300 калорий. Всякие фитнес-айробики за час сожгут калорий 100 - 150. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.

Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :

1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Возможно вам показалось, что тут очень много еды для того, чтобы похудеть? Еще пару лет назад я бы так же подумал. Но я сейчас ем намного больше и не набираю, а с этого рациона вес уходил очень быстро. Намного быстрее, чем когда я сидел целый день на одном бутерброде с колбасой. Качество еды играет огромную роль!

Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки - самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, здоровый дух!

P.S.: Власть над собой - самая высшая власть, порабощенность своими страстями - самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

Лично я вам советую в первую очередь почистить организм от шлаков и токсинов, пропивший курсом Полисорб, и затем начать питаться пять раз на день маленькими порциями, вести активный образ жизни и конечно же регулярно заниматься спортом.

На твоем месте я би пошла в тренажерный зал или на фитнес, и парню бы предложила вместе походить. Я так делала. Ну а с питанием все просто. Ешь все, но убери мучное и сладкое. Это уже значительно ускорит процесс. А еще пропей полисорб, когда будешь придерживаться правильного питания. Он поможет быстрее похудеть.

узнайте есть ли у Вас заболевание (это может быть причиной лишнего веса) если нет начните пить слабощелочную сырую воду до еды за 30мин

нужно обратится к диетологу. исключить вредную пищу и заниматься фитнесом, бегать и плавать так же полезно

В кфс лучше не есть если хочешь похудеть. Питайся правильно 5-6 раз в день, не ешь мучное, сладкое, соленое. Больше овощей, фруктов и вареного мяса)
Удачи))

Не получится. Не есть то что столько лет ели, еще и заниматься каждый день по столько. Это все сложно. Запал спадет через неделю. Должен быть тренер. Люди которые сами чего то достигли - единицы

просто солатом одним питайся, и не есть мучное и жирное

Наверно у Вас нарушен обмен веществ (это часто бывает), и, возможно неправильное обильное питание + последствия вредных привычек (алкоголь и курение). Дело в том, что организм какое-то время, возможно длительное, впитывал никотин и алкоголь... Вы бросаете... Это своеобразный стресс для организма и страх внутренний, психологический (вы боитесь вернуться к прежним привычкам). Вы набираете вес (это защита организма от стресса, страха и т. д.) Постарайтесь успокоиться, не принимать скорых решений (типо того, чтобы бежать на фитнесс или диеты и т. д.). Полюбите себя, впустите в себя, свой внутренний мир, спокойствие, не ешьте много. А вот потом можно и к диетологу и на фитнес (только нагрузки должны быть максимально щадящими)! Буду рада, если мой совет Вам поможет! Удачи!